Heather Darwall-Smith
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Heather Darwall-Smith

Beziehungen, Elternschaft & persönliche Entwicklung
Experten aller Art stehen Schlange, um uns zu warnen, dass Schlafmangel, oder die falsche Art, eine verwirrende Reihe von schlimmen Konsequenzen nach sich zieht. In Heathers Buch "The Science of Sleep" ist die Botschaft einfach: Keine Panik! Der Mensch ist biologisch auf Schlaf programmiert, und indem wir alle Faktoren - soziologische, physiologische, neurologische und psychologische - befragen, die diesen angeborenen Instinkt behindern könnten, kann jeder von uns die Änderungen herausfinden, die wir in unserem eigenen Lebensstil vornehmen können, um uns wieder einen natürlichen Schlaf zu ermöglichen. Verstehen und verändern Sie Ihre Schlafgewohnheiten, eine Nacht nach der anderen. Heather ließ eine Karriere in der Marketing- und Designbranche hinter sich, um sich zur achtsamkeitsbasierten Psychotherapeutin umschulen zu lassen, die sich auf das Thema Schlaf spezialisiert hat. Ein wichtiger Teil ihrer Arbeit beschäftigt sich mit der zyklischen Frage: Was kommt zuerst, schlechter Schlaf oder schlechte mentale Gesundheit? Sie hat auch eine Ausbildung in kognitiver Verhaltenstherapie für Schlaflosigkeit und achtsamkeitsbasierter kognitiver Therapie (MBCBT) absolviert. Neben ihrer Arbeit am London Sleep Centre betreibt Heather eine private Psychotherapie-Praxis in Oxford, die an den UKCP-Ethikkodex gebunden ist und regelmäßig gemäß den Anforderungen supervidiert wird.
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