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Dies ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben – ohne Druck und Drill, sondern so, dass Du Dir guttust. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, gesund und fit zu leben und nackt gut auszusehen. Bock auf mehr Fitness, die bleibt? Über 30.000 Menschen erhalten Marks Dranbleiber-Newsletter. Hol auch Du Dir auf entspannte Weise mehr Fitness in Dein Postfach – und Dein Leben: https://marfit.de/start Lies die #1 Bestseller „Looking Good Naked“ (...

Eine junge Frau, mit einem Drahtseil um den Hals, zielt auf ihren eigenen Vater. Er hat ebenfalls eine Waffe in der Hand. Einer der beiden stirbt auf grausame Weise. Der Anblick ist selbst für die unerschrockene Oberkommissarin Eva Lange zu viel. Unerwartet bekommt Eva Unterstützung von dem exzentrischen Sonderermittler Ruben Hattinger. Ruben hat sich mit seiner Beobachtungsgabe und zahlreichen Ermittlungserfolgen einen Namen gemacht, Teamfähigkeit zählt aber nicht zu seinen Stärken.

Hey, ich bin Alexius. Wir schreiben das Jahr zweitausend- sechshundert-irgendwann und leider ist die Erde schon vor langer Zeit vor die Hunde gegangen. Zusammen mit meinem Pa und zwei Freunden lebe ich in einem Wohnbereich unter der Universität. Da ich ziemlich gerne lese – und eigentlich sowieso nichts Besseres zu tun habe – darf ich einmal in der Woche mit ‘nem kratzigen Schutzanzug in der Bibliothek nach Büchern suchen. Etwas Neues finde ich zugegebenermaßen seit Jahren nicht mehr, trotzdem bleibe ich optimistisch.

Hattinger und Köstner ermitteln gemeinsam: fesselnder Auftakt einer neuen Thriller-Reihe von Kindle-#1-Bestsellerautor Mark Franley. "Da ich das männliche Mordopfer mit dem Tattoo aus dem See habe und bei Ihnen nun ebenfalls ein Mordopfer mit dem gleichen Tattoo im Kühlhaus liegt, spricht doch viel für eine Zusammenarbeit." Im Abstand von wenigen Tagen werden zwei entstellte Leichen gefunden. Ruben Hattinger, Sonderermittler bei der Bundespolizei, erkennt sofort, dass ein alter ungelöster Fall und der neue Leichenfund zusammenhängen.

Nona ist kein gewöhnliches Kind: Sie hat auffällig schwarze Augen und schwarze Haare und kann sich mit übernatürlicher Geschwindigkeit bewegen. Und sie ist erst acht, als sie ihren ersten Mord begeht. Das Mädchen steht schon im Schatten des Galgens, als sie von der Äbtissin des Klosters zur barmherzigen Gnade gerettet wird, wo sie man sie zur Kriegerin ausbildet. Doch der Mann, den sie getötet hat, gehörte einer der mächtigsten Familien des Reiches an - die alles daransetzt, sich an ihr und den Schwestern des Konvents zu rächen. Allerdings ist Nona alles andere als leichte Beute.

Die eigensinnige Heldin Vaiana, der Halbgott Maui und ihre Crew sehr ungewöhnlicher Seeleute begeben sich auf eine aufregende neue Reise. Nach einer unerwarteten und geheimnisvollen Botschaft ihrer Vorfahren setzen sie alles daran, die sagenhafte Insel Motufetū zu finden und so die verstreuten Bewohner des Ozeans wieder zu vereinen. Auf Vaiana und ihre Freunde wartet ein Abenteuer, wie sie es noch nie erlebt haben.

Rocky Beach, Kalifornien – Mit seiner außergewöhnlichen Intelligenz und seinem fotografischen Gedächtnis ist Justus Jonas der "Kopf" des berühmten Detektiv-Trios Die drei ???, das durch den skeptischen Allround-Athleten Peter Shaw und den auf Recherchen und Investigation spezialisierten Bob Andrews komplettiert wird. Was die drei Jungs verbindet, ist ihre loyale Freundschaft und ihre Leidenschaft für Mysterien und scheinbar unerklärliche Geheimnisse, denen sie in ihrer geheimen Zentrale auf dem Schrottplatz von Justus' Onkel Titus auf den Grund gehen.

Ukraine, März 1944: Es ist tiefer Winter, als Adeline und Emil Martel mit ihren beiden kleinen Söhnen vor der Roten Armee fliehen müssen. Als Deutsche sind sie in ihrer Heimat nicht mehr sicher und es bleibt ihnen nichts Anderes übrig, als sich auf den beschwerlichen Weg gen Westen zu begeben. Der aber wird von den Nazis kontrolliert. Emil, der als Soldat Gräueltaten der SS miterlebte, muss weiter um die Sicherheit seiner Familie fürchten. Besonders, als Adeline einer Jüdin bei der Flucht hilft und sie alle in Gefahr bringt.

Nach dreißig Jahren Gefangenschaft gelang es Doctor Doom (Sylvester Groth) sein Gefängnis zu verlassen.

Der Lausbube Tom Sawyer schwänzt die Schule, prügelt sich und treibt sich nachts gern mit seinem besten Freund Huckleberry Finn, der in einer Tonne am Waldrand haust, herum. Aber man kann nun mal nicht immer ein Musterschüler sein. Vor allem dann nicht, wenn man ein Pirat werden will und einen echten Schatz finden möchte! Das wirkliche Abenteuer beginnt für die beiden Jungen allerdings erst dann, als eines Nachts auf dem Friedhof ein Mord passiert. Einzig Tom und Huck kennen die wahre Identität des Mörders.

Wolverine (Henning Baum), Black Widow (Maren Kroymann), Star-Lord (Tom Wlaschiha), Hawkeye (Mark Waschke) und Doctor Doom (Sylvester Groth) verbünden sich, um Valeria Richards (Kaya Marie Möller) aufzuhalten. Sie ist die intelligenteste Frau der Welt, unsterblich und unermesslich einsam. Nachdem sie in Südkalifornien einen Atomschlag überlebt hat und in den Besitz des realitätsverändernden Kosmischen Kubus gelangt ist, steht sie dort nun am Rande des Wahnsinns.

Overthinking betrifft viele Menschen und kann zu innerer Unruhe, Stress und sogar gesundheitlichen Folgen führen. Doch es gibt wirksame und nachhaltige Wege, das Gedankenkarussell dauerhaft zu stoppen. Du erfährst, warum dein Gehirn ins Grübeln verfällt, welche psychologischen und neurologischen Ursachen dahinterstecken, und wie du deine Denkmuster dauerhaft verändern kannst.

Trashtalk aus dem Peloton – im Besenwagen plaudern die ehemaligen Radprofis Andreas Stauff und Paul Voß mit Szene-Nerd Bastian Marks über verschiedene Themen rund um den Radsport und nehmen dabei kein Blatt vor den Mund. Mit wechselnden Gästen geht es dabei neben dem Sport auch mal um ganz alltägliche Dinge.

Dies ist kein Selbsthilfehörbuch. Es ist ein Weckruf. In seinem Weltbestseller Can’t Hurt Me bewies David Goggins anhand seiner beeindruckenden Geschichte, wie viel ungenutztes Potenzial in jedem Menschen schlummert und dass man mit dem richtigen Mindset selbst das scheinbar Unmögliche erreichen kann. Doch das war erst der Anfang, denn das Streben nach immer neuen Höchstleistungen kennt keine Ziellinie.

Hier wird mental verarbeitet, was uns die Abgründe des deutschen TV-Programms zu bieten haben. Egal ob Der Bachelor, Sommerhaus der Stars oder Dschungelcamp: In den Senderschmieden von RTL und Co. ist stets das nächste heiße Eisen im Feuer und bei Erdbeerkäse werden sie alle analysiert und besprochen. Hier gibt es Zusammenfassungen aller Folgen und Einschätzungen von leidenschaftlichen TV-Fans, die zwar selber dem TV-Bereich entstammen, sich aber trotzdem gänzlich unbefangen und emotional ihrer Trash-TV-Leidenschaft hingeben. Mit Gästen aller Couleur wie Spiegel-Kolumnistin Anja Rützel...

Der Weltbestseller aus den USA, basierend auf einer wahren Geschichte. "Unter blutrotem Himmel" ist die wahre Geschichte eines vergessenen Helden und zugleich die unfassbare Erzählung über einen jungen Mann und seine Tapferkeit in einem der dunkelsten Kapitel der Geschichte. Pino Lella will eigentlich nichts mit dem Krieg oder den Nazis zu tun haben - er ist ein normaler italienischer Jugendlicher, der sich für Musik, Essen und Mädchen interessiert. Dann schafft ein Bombenangriff in seiner Heimatstadt Mailand eine Wirklichkeit, die den jungen Mann über Nacht erwachsen werden lässt.

Gottes Kinder stehen nicht zum Verkauf - Marc, der ehemalige verdeckte Ermittler des Bundesnachrichtendienstes mit dem Codenamen Wolf, fehlen die Herausforderungen in seinem Leben. Nach der Trennung von seiner Lebensgefährtin verspürt er eine innere Leere und ist des Lebens müde geworden. Gleichzeitig überschlagen sich die Ereignisse auf der Welt. Marcs alter Mentor beim BND entdeckt seltsame Verbindungen zwischen dem Mossad und einem kolumbianischen Menschenhändlerring und macht sich damit mächtige, gefährliche Feinde. Noch einmal muss er wider Willen aktiv werden.

Schluss mit Großstadt, ab aufs Land! Sascha und Anna kaufen ein Haus und ziehen mit Teenietochter Marie in die Dorfidylle. Das passt prima zu Saschas neuer Stelle als Nachhaltigkeitsbeauftragter und dazu, dass Anna für ihren beruflichen Neustart Freiraum braucht. Marie, als engagierte Umweltaktivistin, liebt die Natur sowieso, nur die Spinnen nicht. Doch das Landleben wird schwieriger als gedacht. Es gibt manipulative Rasenmäherverkäufer und argwöhnische Nachbarinnen, und da ist dieser Maulwurf, der bald den ganzen Garten umpflügt. Ordnungsfreak Sascha sagt ihm den Kampf an.

Die Ritterburg: Schorsch ist schon ganz aufgeregt, denn heute geht es mit der ganzen Familie in eine echte Ritterburg. Ob es auch einen richtigen Drachen zu sehen gibt? Und viele weitere Geschichten!

Die Reiseleiter aus der Hölle sind zurück! Edwin Öttel hat seine Karriere als Animateur längst an den Nagel gehängt und im Leben nicht wirklich viel richtig, dafür aber einiges falsch gemacht. Doch als er plötzlich von der Vergangenheit eingeholt und auf geheime Mission entsandt wird, begibt sich die ehemalige Animateurslegende wieder ins Urlaubsparadies, wo nicht nur nervige Pauschaltouristen warten. Natürlich gibt es dort unter anderem auch ein Wiedersehen mit Edwins ehemaliger Kollegin Biggi Jakobs und der Hoteldirektorin Renate Wenger.