Ergebnis gesprochen von "Eva Damen" in Alle Kategorien

Met deze korte, eenvoudige oefeningen kun je je mindset een flinke boost geven – op basis van bewezen mindfulnesstechnieken, van meditatie tot visualisaties en affirmaties Als je een zware dag hebt met een eindeloze to-dolijst of als je worstelt met (te) veel druk en verantwoordelijkheden, is het soms lastig om compassie met jezelf te houden. Psychotherapeut Corinne Sweet laat zien hoe je korte metten maakt met twijfels, stress, angsten en zorgen. Haar makkelijke en snelle oefeningen, die maar twee minuten duren, helpen je met deze gevoelens om te gaan.

Pianist(e): Zelfstandig naamwoord. Iemand die een radiozender bedient of bestuurt – vaak in code. Londen, 1940. Het leven van Marnie Fern staat op zijn kop als haar grootvader omkomt bij een luchtaanval. Als ze ontdekt dat hij voor het Nederlandse verzet heeft gewerkt als radioagent, weet Marnie dat ze zijn missie moet volbrengen. Koste wat het kost. Aan de andere kant van de radio is collega-pianiste Corrie Bakker verstrikt in een gevaarlijk kat-en-muisspel in het door de nazi's bezette Amsterdam.

De daverende finale van Julia Quinns muzikaalste familie, in de wereld van de Bridgertons: Sir Richard Kenworthy moet binnen een maand een bruid zien te vinden, dus hij weet dat hij niet al te kieskeurig kan zijn. Maar als hij op een van de beruchte muzikale avonden bij de Smythe-Smiths de dochter des huizes Iris Smythe-Smith ontmoet, weet hij dat hij de ware heeft gevonden. Iris lijkt misschien een muurbloempje, maar onder haar teruggetrokken gedrag gaat iets heel anders schuil. Iris is er al aan gewend dat anderen haar vaak verkeerd inschatten.

Anna, Bernie en Elica sluiten een verbond om voor altijd vriendinnen te blijven. Maar zal hun vriendschap de verschrikkingen van de oorlog doorstaan? De belofte van mijn zus is deel 1 van de Oorlogszussen-serie. Anna komt uit een rijke Joodse familie, terwijl Bernie en Elica uit arme Oostenrijkse gezinnen komen die nauwelijks kunnen rondkomen. Voor hen voelt het alsof ze zussen zijn. Maar naarmate ze ouder worden, worden hun sociale verschillen steeds duidelijker.

Korte oefeningen waaronder visualisaties, affirmaties en meditaties om beter te slapen Goede slaap is essentieel voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Maar door de druk van alledag en onze levensstijl is het vaak lastig om de juiste hoeveelheid en kwaliteit slaap te krijgen. Psycholoog Corinne Sweet geeft in 2 minuten tot je slaapt makkelijk toepasbare en korte oefeningen die goede slaap bevorderen, zoals mindfulnesstechnieken en ademhalingsoefeningen, visualisatie, affirmaties en yogaoefeningen.