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Die Sorgen vom Tage nimmt man abends gern mit ins Bett. Langes Nachgrübeln führt dazu, dass man vielleicht erst nach Stunden endlich einschläft. Mitten in der Nacht schreckt man auf, nach einer Weile döst man wieder ein. Oder man wacht zu früh am Morgen auf. Solche Stresszeiten kennnt jeder. Zeiten schlechten Schlafs sind normalerweise nach einem Monat vorüber. Manchmal wird allerdings daraus eine Schlafstörung. Dann treten zu den alltäglichen Problemen und Sorgen noch solche über das Einschlafen selbst hinzu. Ein Teufelskreis entsteht: Weil man nicht mehr schlafen kann, ärgert man sich.

Wir brauchen das Essen zum Leben und zum Überleben. Wir können nicht darauf verzichten. Essen erzeugt angenehme Empfindungen. Wenn jedoch in kurzer Zeit zu viel oder zu schnell gegessen wird, wird der Körper mit Kalorien überschwemmt, die er nicht mehr verbrennen kann. Diese nicht verbrauchte Energie wird vom Körper als Fett gespeichert, aber nicht verbraucht, wenn immer wieder genügend Nahrung zugeführt wird. Doch wie kann man dem entgegenwirken? Und wie lässt sich das umsetzen?

Die Niedergeschlagenheit und die depressive Verstimmung stehen meist im Vordergrund. Daneben gibt es aber weitere Anzeichen: Depressive Menschen sind oft nicht mehr in der Lage, Freude zu empfinden oder Interesse für irgendetwas aufzubringen, Traurigkeit und Mutlosigkeit kommt auf. Sie berichten über mangelnden Antrieb, können sich nicht aufraffen, etwas zu tun, ihnen fehlt die Energie. Zudem kommt es häufig auch zu Konzentrationsproblemen und Gedächtnisstörungen. Es wird lange über eigentlich einfache Sachverhalte gegrübelt.

Krisen kommen selten gelegen oder zur rechten Zeit. Auf das ganze Leid, die Angst, die Hilflosigkeit, die Ausweglosigkeit, das Gefühl des Bedrohtseins könnten wir getrost verzichten. Eigentlich wollen wir gar keine Krisen erleben, obwohl wir vielleicht insgeheim wissen, dass niemand davor gefeit ist. Denn: Krisen gehören zum Leben dazu. Am liebsten bleiben wir in unserer sicheren und bequemen "Komfortzone", in der wir uns eingerichtet haben. Diese zu verlassen würde bedeuten, sich Unwägbarkeiten und damit verbundenen Ängsten auszusetzen.

In Zeiten von ständiger Erreichbarkeit durch Smartphones, E-Mails und Co. treten Ruhe und Entspannung immer mehr in den Hintergrund. In der Hektik übergehen wir dann leicht die Warnsignale des Körpers, der uns mitteilen möchte, mal einen Gang runterzuschalten. Es fällt dann schwer, zu Ruhe und Gelassenheit zurückzufinden. Nach der Arbeit denken wir dann immer noch an die Arbeit, an das letzte Meeting oder an das Projekt, das wir gerade bearbeiten. Durch die Unruhe und Anspannung am Tage kommt man oft auch am Abend nicht zur Ruhe und findet nicht den erholsamen Schlaf.

In tiefer Entspannung fühlen wir uns wohlig, gelassen, geborgen und sicher. Je tiefer wir entspannen, desto leichter geraten wir in eine wohlige Gelöstheit. Die gesamte Persönlichkeit wird positiv beeinflußt: Ängste, Sorgen und negative Gedanken fallen von uns ab. Stattdessen erleben wir mehr Ausgeglichenheit, innere Ruhe, Zuversicht, Sicherheit und Kraft. Dadurch wird das Grundvertrauen gestärkt. Mit der Methode der Tiefeninduktion werden auf sanfte Weise innere Kräfte aktiviert, Bewältigungsstrategien für schwierige Situationen vermittelt, das Wohlbefinden verbessert und emotionaler Stress aufgelöst.

The People First Effect is a business fable about CEO Dan Burton. Dan has successfully led his company out of the 2008 recession and sees his organization moving back toward sustainable growth - only to learn that his company has been sold to a foreign investor.

Die Filmarbeiten über Freddys Abenteuer dauern immer noch an. Jetzt kommt sogar noch ein neuer Darsteller dazu: Ein Hund! Und der sieht dem alten Bauernhof-Hund zum Verwechseln ähnlich. Freddy und seine Freunde sind begeistert. Der alte Freund ist wieder bei ihnen - oder etwa doch nicht?

Was macht ein weinender Gockel mitten in der Grünanlage? Ein neuer Fall für Eugen und Ede, die zwei schrägen Vögel. Schnell wird das Rätsel gelöst. Plato, der schwarze Kater, hat einen genialen Plan. Nun triumphieren die drei Retter in Not und Gefahr, in dem sie sich für die Besserstellung geknechteter Legehennen und Kleinküken einsetzen. Leider läuft nicht alles so glatt, wie Plato sich die Aktion in der großen Scheune vorgestellt hatte, denn Eugen und Ede haben irgendwie nicht richtig zugehört!

Ein großartiges Ereignis im Bundeskanzleramt: Der pompöse Empfang für den Maharadscha von Katamandabaschandarasalamandradimangoalmaracuja! Da hört man auf einmal einen herzzerreißenden Schrei der Sängerinnen Anneliese Carola von Schrecktess-Steincoburg-Klevebirkenweiher und Ella-Mahalia Schmalz-Jacobsen-St. Louis. Ihr kleiner Tiger ist mitsamt seinem diamantbeschmückten Halsband entführt worden!

"Ick denk, ick steh im Wald!", denkt sich Ede Elster, als er mit Eugen Eule und Kater Plato einen Ziegenbock im dunklen Tann entdeckt. Wie kommt der Bock zum Förster? Was machen die Bulldozer am Waldrand? Warum sind die Sumpfbewohner so merkwürdig? Wie heißt eigentlich eine männliche Kröte? Und warum ist Plato am Ende so völlig außer Atem?

Eugen Eule, Ede Elster und der Kater Plato wollen der jungen Tierschützerin Sabine Sommer helfen. Bei ihrem Feldzug gegen Tierquälerei stoßen sie auf eine verbrecherische Nerzfarm. Natürlich versuchen sie sofort, die armen Nerze zu befreien. Doch das schmeckt den raffgierigen Nerzhändlern nicht, und es kommt zu einer gefährlichen Verfolgungsjagd. Zu allem Überfluss hat sich Eugen auch noch in die hübsche Sabine verguckt... Wird er trotzdem einen klaren Kopf behalten können?

Inga Igel kann es kaum erwarten: Morgen ist der erste Schultag! Doch ihr Bruder Claudius weiß gar nicht so recht, ob er die Schule gut finden soll oder nicht. Auch der kleine Hase Kasimir macht sich Gedanken darüber, ob Lernen und Stillsitzen für ihn überhaupt das Richtige ist. Ein spannender Tag für unsere Freunde Claudius und Kasimir.

Merkwürdiger Ferienbesuch auf dem Bauernhof von Freddy dem Esel! Endlich eine Gelegenheit, den Hof mal so richtig auf Vordermann zu bringen - das findet zumindest Cordelia, die Gans. Mit ihrer Putzwut sorgt sie mächtig für Wirbel. Und auch Freddy und seine Freunde werden von ihr mit eingespannt. Das passt dem bequemen Kater Sokrates und den anderen Tieren natürlich überhaupt nicht in den Kram..

Achtung, Eindringliche: Die Waldtiere kommen! Im benachbarten Wald sind wilde Hunde eingedrungen und haben Eugen Eule und die anderen Tiere vertrieben. Freddys Bauernhof wird zum Notquartier für die Flüchtlinge. Zunächst verstehen sich alle ganz prima. Doch mit der Zeit gehen die ungeladenen Gäste den Bauernhoftieren ganz schön auf den Wecker.

Lewis Mumford var medlem af redaktionen på en raekke tidsskrifter og magasiner, bl.a. The Dial og The New Republic. Han fik en betydelig rolle i Regional Planning Association of America og begyndte fra de tidlige 1930'ere at skrive fast i The New Yorker, bl.a. den velkendte Sky Line-klumme om arkitektur. Efter udgivelsen af The Culture of Cities (1938) blev Mumford portraetteret på forsiden af Time Magazine. Mumford er primaert anerkendt for sin arkitektur- og litteraturkritik og sine historiske analyser af teknologi, sprog og bykultur.

Richard McKey Rorty var uddannet inden for isaer analytisk sprogfilosofi. Da han fra slutningen af 1970'erne kritiserede grundlaget for denne disciplin og skiftede fokus til litteraturstudier og kontinentaleuropaeisk filosofi, blev han angrebet af fagfilosoffer, men vandt samtidig et nyt publikum i en bredere offentlighed i både USA og resten af verden. I 1980'erne og 1990'erne slog han sit navn fast som en toneangivende fortaler for pragmatisme, sekularisme og amerikansk venstreorienteret liberalisme.

Martin Luther King jr. var baptistpraest og borgerrettighedsforkaemper. I 1955 blev han valgt som leder af Montgomery Improvement Association, som førte an i den afrikansk-amerikanske boykot af raceadskilte offentlige busser. King dannede The Southern Christian Leadership Conference i 1957. Han deltog i protestaktioner mod raceadskillelse i syden og derefter i Chicago.

Ayn Rand var russisk-jødisk-amerikansk forfatter, filosof og dramatiker. Uddannet historiker fra Petrograd Statsuniversitet som en af de første kvinder i Rusland. Emigrerede i 1926 til USA for at forfølge en karriere som dramatiker. Både i sine litteraere og filosofiske vaerker udviklede Rand det filosofiske system objektivisme, bygget op omkring radikal rationalisme, individualisme og laissez faire-kapitalisme.

Reinhold Niebuhr var teolog, etiker, praest, magasinredaktør og politisk kommentator. Niebuhr begyndte sin karriere som venstreorienteret, pacifistisk praest, men skiftede fra 1930'erne side til en neo-ortodoks realistisk teologi. I sine vaerker udviklede han den teologisk-filosofiske retning, der blev kendt som kristen realisme.