Zeigt Titel in Stressmanagement
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Die Mañana-Kompetenz
- Auch Powermenschen brauchen Pause
- Von: Gunter Frank, Maja Storch
- Gesprochen von: Peter Wolter
- Spieldauer: 5 Std. und 4 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt35
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Sprecher32
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Geschichte32
Das Leben ist voller Aktivitäten und Termine - und trotzdem fühlt es sich so seltsam leer an. Gunter Frank und Maja Storch beweisen: Nicht auf die perfekte Alltagsplanung kommt es an, sondern darauf, dass unser Tun unsere Bedürfnisse widerspiegelt. Wie der Bauch dem Kopf beim Denken hilft, zeigen die Autoren und revolutionieren mit ihrem Konzept der Mañana-Kompetenz das Verständnis des Stressmanagements. Denn neueste Erkenntnisse aus Psychologie und Medizin beweisen: Mañana-Kompetenz ist die Kompetenz der Zukunft - für ein erfolgreiches und zufriedenes Leben.
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Wozu bitte dieses Ende?
- Von LTLT Am hilfreichsten 09.02.2022
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Die Mañana-Kompetenz
- Auch Powermenschen brauchen Pause
- Gesprochen von: Peter Wolter
- Spieldauer: 5 Std. und 4 Min.
- Erscheinungsdatum: 04.09.2020
- Sprache: Deutsch
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Digital Minimalism
- Choosing a Focused Life in a Noisy World
- Von: Cal Newport
- Gesprochen von: Will Damron, Cal Newport
- Spieldauer: 6 Std. und 59 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt488
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Sprecher405
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Geschichte406
A New York Times, Wall Street Journal, Publishers Weekly, and USA Today bestseller "Newport is making a bid to be the Marie Kondo of technology: someone with an actual plan for helping you realize the digital pursuits that do, and don't, bring value to your life."--Ezra Klein, Vox Minimalism is...
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Much ado about little content
- Von Daniel Hundhausen Am hilfreichsten 07.03.2019
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Digital Minimalism
- Choosing a Focused Life in a Noisy World
- Gesprochen von: Will Damron, Cal Newport
- Spieldauer: 6 Std. und 59 Min.
- Erscheinungsdatum: 05.02.2019
- Sprache: Englisch
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Das kleine Hör-Buch vom heilsamen Atmen
- Die besten Übungen für weniger Stress, mehr Energie und innere Balance
- Von: Una L. Tudor, Karin Weingart - Übersetzer
- Gesprochen von: Daniela Hoffmann
- Spieldauer: 1 Std. und 15 Min.
- Gekürztes
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Gesamt1
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Sprecher0
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Geschichte0
Stress einfach wegatmen. Ob wir müde und unkonzentriert sind, oder einfach nicht zur Ruhe kommen – mithilfe der richtigen Atemtechnik ist es nicht nur möglich, sich nach einem anstrengenden Arbeitstag zu entspannen, sondern sich auch in herausfordernden Situationen zu fokussieren und das eigene Leistungsvermögen zu steigern. Una L. Tudor zeigt anhand einfacher Übungen und Tipps, wie wir Körper, Geist und Seele positiv beeinflussen und unsere Gesundheit verbessern können.
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Das kleine Hör-Buch vom heilsamen Atmen
- Die besten Übungen für weniger Stress, mehr Energie und innere Balance
- Gesprochen von: Daniela Hoffmann
- Spieldauer: 1 Std. und 15 Min.
- Erscheinungsdatum: 11.04.2022
- Sprache: Deutsch
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Mindfulness for Daily Stressors
- Von: Rachael Kable, The Great Courses
- Gesprochen von: Rachael Kable
- Spieldauer: 2 Std. und 37 Min.
- Originalaufnahme
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Gesamt1
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Sprecher1
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Geschichte1
It’s quite common to struggle with stress and anxiety in everyday life. To regret things you can’t change. To worry about things that could go wrong in the future. But instead of feeling stuck in thoughts of yesterday and tomorrow, it’s possible to be more present in the rich experiences of today. The key is simple: mindfulness. In Mindfulness for Daily Stressors, mindfulness coach Rachael Kable shares practical and powerful strategies for managing stress in your life, and for cultivating mindfulness to develop greater resilience, energy, and enjoyment.
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Mindfulness for Daily Stressors
- Gesprochen von: Rachael Kable
- Spieldauer: 2 Std. und 37 Min.
- Erscheinungsdatum: 04.01.2024
- Sprache: Englisch
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Kopf über Wasser im Alltagschaos
- Wie du mit deinem Haushalt und dir selbst Frieden schließt
- Von: KC Davis
- Gesprochen von: Christiane Marx
- Spieldauer: 4 Std. und 14 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt19
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Sprecher18
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Geschichte18
Selfcare statt moralischem Druck: KC Davis bietet Soforthilfe, wenn der Alltag droht, im Chaos zu versinken. Wenn sich das Geschirr in der Spüle stapelt und das Leben einen überfordert. Sie hat eine radikal neue Botschaft: Was wäre, wenn wir aufhörten, eine saubere Wohnung als Beleg dafür zu sehen, dass wir funktionieren und etwas wert sind, und Selfcare stattdessen als eine Wohltat für unser zukünftiges Ich betrachten? Ihre lebensverändernden Prinzipien revolutionieren die Herangehensweise an Care-Arbeit.
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Ein sehr motivierendes und inspirierendes Hörbuch
- Von Miriella Am hilfreichsten 08.12.2023
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Kopf über Wasser im Alltagschaos
- Wie du mit deinem Haushalt und dir selbst Frieden schließt
- Gesprochen von: Christiane Marx
- Spieldauer: 4 Std. und 14 Min.
- Erscheinungsdatum: 26.04.2022
- Sprache: Deutsch
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The Simple Guide to ADHD Regulation
- The Secret to Finding Balance, Getting Things Done, and Enjoying Your Life
- Von: Jenna Free CCC
- Gesprochen von: Jenna Free
- Spieldauer: 2 Std. und 53 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt0
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Sprecher0
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Geschichte0
Read by the author. One minute you’re on a roll, churning out work like a machine. Then, the next day even putting on socks feels overwhelming. Sound familiar? This frantic crash cycle isn’t just a personality quirk or laziness. As therapist Jenna Free (@adhdwithjennafree) explains, the real...
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The Simple Guide to ADHD Regulation
- The Secret to Finding Balance, Getting Things Done, and Enjoying Your Life
- Gesprochen von: Jenna Free
- Spieldauer: 2 Std. und 53 Min.
- Erscheinungsdatum: 17.03.2026
- Sprache: Englisch
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How to ADHD
- An Insider's Guide to Working with Your Brain (Not Against It)
- Von: Jessica McCabe
- Gesprochen von: Jessica McCabe
- Spieldauer: 8 Std. und 58 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt43
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Sprecher39
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Geschichte39
NEW YORK TIMES BESTSELLER In this honest, friendly, and shame-free guide, the creator of the award-winning YouTube channel How to ADHD shares the hard-won insights and practical strategies that have helped her survive, even thrive, in a world not built for her brain. “The world of ADHD has...
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Klare Empfehlung für alle hearts, brains und alle darüber hinaus
- Von Katharina Martinewski Am hilfreichsten 31.01.2024
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How to ADHD
- An Insider's Guide to Working with Your Brain (Not Against It)
- Gesprochen von: Jessica McCabe
- Spieldauer: 8 Std. und 58 Min.
- Erscheinungsdatum: 02.01.2024
- Sprache: Englisch
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Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung
- Von: Cordula Nussbaum
- Gesprochen von: Sarah Dorsel, Cordula Nussbaum
- Spieldauer: 2 Std. und 26 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt1
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Sprecher1
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Geschichte1
Neuro-Coach und SPIEGEL-Bestseller-Autorin Cordula Nussbaum zeigt dir, wie du mit smarten Mini-Moves sofort wieder ins Gleichgewicht kommst – ohne stundenlange Routinen oder komplizierte Pläne. Du lernst, welche Risikofaktoren und Einflussgrößen in deinem Umfeld auf deine mentale Gesundheit wirken – und wie du sie erkennst, bevor sie dich überrollen.
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Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung
- Gesprochen von: Sarah Dorsel, Cordula Nussbaum
- Spieldauer: 2 Std. und 26 Min.
- Erscheinungsdatum: 10.10.2025
- Sprache: Deutsch
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The Happiness Advantage
- The Seven Principles of Positive Psychology that Fuel Success and Performance at Work
- Von: Shawn Achor
- Gesprochen von: Shawn Achor
- Spieldauer: 7 Std. und 19 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt1
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Sprecher1
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Geschichte1
Brought to you by Penguin. Most people want to be successful in life. And of course, everyone wants to be happy. When it comes to the pursuit of success and happiness, most people assume the same formula: if you work hard, you will become successful, and once you become successful, then you'll...
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Good message- would benefit from update with professional narrator
- Von Esra D Am hilfreichsten 06.10.2024
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The Happiness Advantage
- The Seven Principles of Positive Psychology that Fuel Success and Performance at Work
- Gesprochen von: Shawn Achor
- Spieldauer: 7 Std. und 19 Min.
- Erscheinungsdatum: 06.07.2023
- Sprache: Englisch
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Running is My Therapy
- Relieve Stress and Anxiety, Fight Depression, Ditch Bad Habits, and Live Happier
- Von: Scott Douglas, Alison Mariella Désir - Foreword
- Gesprochen von: Stephen R. Thorne
- Spieldauer: 6 Std. und 52 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt18
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Sprecher15
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Geschichte15
There's no other book like this. Longtime running writer Scott Douglas marshals expert advice (including his own, cultivated from more than 100,000 miles of personal experience), and a growing body of scientific research to show how running can make us happier. How? Everyone knows that running builds stronger muscles and a healthier heart; science now shows it also helps develop a healthier brain. For those struggling with depression and anxiety, a consistent running routine can enhance the mental-health benefits of talk therapy, antidepressants, and cognitive behavioral therapy.
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Interessantes Buch für Läufer
- Von Robin Am hilfreichsten 10.09.2025
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Running is My Therapy
- Relieve Stress and Anxiety, Fight Depression, Ditch Bad Habits, and Live Happier
- Gesprochen von: Stephen R. Thorne
- Spieldauer: 6 Std. und 52 Min.
- Erscheinungsdatum: 17.04.2018
- Sprache: Englisch
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Handling SHIT
- Der richtige Umgang mit schwierigen Personen und Situationen
- Von: Dr. Frederik Hümmeke
- Gesprochen von: Dr. Frederik Hümmeke
- Spieldauer: 8 Std. und 10 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt40
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Sprecher38
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Geschichte38
SHIT steht für Stress, Heuchler, Idioten und Temperamente - die wichtigsten Verursacher von belastenden Situationen im Berufs- und Privatleben. Der Unternehmer und Coach Dr. Frederik Hümmeke vermittelt dem Leser in "Handling SHIT" leicht erlernbare Strategien, um SHIT-Situationen zu verstehen, zu entschärfen und sogar zum eigenen Vorteil zu nutzen.
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Super Buch
- Von MiniFuchs Am hilfreichsten 13.05.2022
Reinhören -
Handling SHIT
- Der richtige Umgang mit schwierigen Personen und Situationen
- Gesprochen von: Dr. Frederik Hümmeke
- Spieldauer: 8 Std. und 10 Min.
- Erscheinungsdatum: 14.04.2022
- Sprache: Deutsch
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Ad(H)S ist kein Fluch, sondern ein Segen
- Ein Plädoyer für die stark unterschätzten Vorteile von AD(H)S
- Von: Barbara Winter
- Gesprochen von: Lille Adams
- Spieldauer: 42 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt607
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Sprecher551
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Geschichte551
Wenn Sie sich dieses Hörbuch gekauft haben, trotz des höchst sperrigen Titels, dann muß Ihr Leidensdruck entweder ziemlich groß sein, oder aber Sie sind es leid, immer wieder in die Krankheits-, Störungs- oder Mitleids-Ecke gestellt zu werden. Denn Sie selbst fühlen sich gar nicht krank, auch nicht gestört und schon gar nicht bemitleidenswert. Ihre Probleme treten eigentlich immer nur dann auf, wenn Sie die Gesellschaft in ein bestimmtes Schema oder in eine vorgegebene Struktur pressen will, in die Sie oder Ihr Kind partout nicht gehören: z.B. in genormte Strukturen wie Kindergarten, Schule oder Leistungsgesellschaft.
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Enttäuschend
- Von S. Am hilfreichsten 08.05.2019
Reinhören -
Ad(H)S ist kein Fluch, sondern ein Segen
- Ein Plädoyer für die stark unterschätzten Vorteile von AD(H)S
- Gesprochen von: Lille Adams
- Spieldauer: 42 Min.
- Erscheinungsdatum: 24.01.2019
- Sprache: Deutsch
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Don’t Worry
- From the million-copy bestselling author of Zen
- Von: Shunmyo Masuno
- Gesprochen von: Adam Sims
- Spieldauer: 3 Std. und 25 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt7
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Sprecher7
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Geschichte7
Brought to you by Penguin. The beautiful follow-up to Shunmyo Masuno's million-copy bestseller Zen:The Art of Simple Living. Feel your every day stresses melt away with 48 accessible, achievable lessons in his new book, Don't Worry. Learn to let go of stress, Change how you worry, And improve...
Reinhören -
Don’t Worry
- From the million-copy bestselling author of Zen
- Gesprochen von: Adam Sims
- Spieldauer: 3 Std. und 25 Min.
- Erscheinungsdatum: 07.04.2022
- Sprache: Englisch
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Immun gegen Probleme, Stress und Krisen
- Wie unser Leben gelingen kann
- Von: Sebastian Mauritz
- Gesprochen von: Heiko Grauel, Sabina Godec
- Spieldauer: 7 Std. und 11 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt82
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Sprecher71
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Geschichte71
Immer wieder werden wir mit Situationen konfrontiert, die uns emotional, manchmal sogar existenziell vor Herausforderungen stellen und uns dabei gleichzeitig die Chance bieten, unsere Selbstwirksamkeit zu trainieren und unser Leben bejahend und selbstgesteuert in die eigenen Hände zu nehmen. Dazu ist es notwendig, zu verstehen, wie Menschen "funktionieren". Warum reagieren wir auf Reize in einer bestimmten Art und Weise? Welche Gefühlsprozesse entstehen in uns und was machen diese scheinbar mit uns?
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Sehr gut.
- Von Laotse Am hilfreichsten 16.11.2020
Reinhören -
Immun gegen Probleme, Stress und Krisen
- Wie unser Leben gelingen kann
- Gesprochen von: Heiko Grauel, Sabina Godec
- Spieldauer: 7 Std. und 11 Min.
- Erscheinungsdatum: 11.03.2020
- Sprache: Deutsch
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The Headspace Guide to... Mindfulness & Meditation
- Von: Andy Puddicombe
- Gesprochen von: Andy Puddicombe
- Spieldauer: 8 Std. und 19 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt114
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Sprecher98
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Geschichte96
Andy Puddicombe, founder of the much publicised Headspace, is on a mission: to get people to take 10 minutes out of their day to sit in the here and now. Here he shares his simple to learn, but highly effective techniques of meditation. Accessible and portable, these powerful techniques promise amazing results. Quiet the mind, feel less stressed, less tired and achieve a new level of calm and fulfillment. By following the daily exercises you will start to experience literally life changing results.
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nice introduction?
- Von DS Am hilfreichsten 24.01.2019
Reinhören -
The Headspace Guide to... Mindfulness & Meditation
- Gesprochen von: Andy Puddicombe
- Spieldauer: 8 Std. und 19 Min.
- Erscheinungsdatum: 28.02.2012
- Sprache: Englisch
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Triggerpunkte, Faszien & Vagusnerv 10-in-1 für somatische Selbsttherapie
- Über 200 Punkte–Mit EMDR, MBSR, Akupressur, Reflexzonenmassage und mehr
- Von: Izumi Sato
- Gesprochen von: Peter Bauer
- Spieldauer: 3 Std. und 30 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt2
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Sprecher2
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Geschichte2
Dieses Audiobook ist dein ganzheitlicher Einstieg in die Welt der somatischen Selbstheilung, Triggerpunkte, Faszienarbeit und Vagusnerv-Aktivierung.
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Schlechte KI vertonte Stimme, Buch offenbar auch nur KI generiert….
- Von Andjab Am hilfreichsten 06.02.2026
Reinhören -
Triggerpunkte, Faszien & Vagusnerv 10-in-1 für somatische Selbsttherapie
- Über 200 Punkte–Mit EMDR, MBSR, Akupressur, Reflexzonenmassage und mehr
- Gesprochen von: Peter Bauer
- Spieldauer: 3 Std. und 30 Min.
- Erscheinungsdatum: 24.11.2025
- Sprache: Deutsch
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Radikal stressfrei: In sechs Schritten zu mehr Widerstandskraft und Entspannung
- Von: Peter Beer
- Gesprochen von: Marius Jost
- Spieldauer: 4 Std. und 28 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt42
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Sprecher38
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Geschichte35
Dieses Hörbuch zeigt mit einer klaren Strategie, wie du den Stress des Alltags besiegst. In sechs einfachen Schritten entzaubert dieses Werk den Mythos Stress, schafft Balance zwischen Körper und Geist, bietet neue mentale Strategien und hilft dir, Probleme im Innen und Außen zu lösen. Es stärkt die deine Widerstandskraft und ebnet den Weg für eine entspannte und kraftvolle Zukunft.
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Schade ums Geld
- Von Lars Am hilfreichsten 15.11.2019
Reinhören -
Radikal stressfrei: In sechs Schritten zu mehr Widerstandskraft und Entspannung
- Gesprochen von: Marius Jost
- Spieldauer: 4 Std. und 28 Min.
- Erscheinungsdatum: 28.02.2017
- Sprache: Deutsch
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Weniger Zeug, mehr Freiheit
- Die Schritt-für-Schritt-Anleitung für ein aufgeräumtes und organisiertes Zuhause und hilfreiche Strategien zur Stressbewältigung
- Von: Angela Straßburger
- Gesprochen von: Sabine König
- Spieldauer: 7 Std. und 11 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt8
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Sprecher8
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Geschichte8
Nach einem langen Tag heimzukommen und nicht nur ein geordnetes Zuhause, sondern auch innere Ruhe zu finden, klingt wie ein Traum? Mit Angela Straßburgers Hörbuch wird dieser Traum greifbar. Unordnung ist mehr als nur ein äußerliches Problem – sie spiegelt oft inneren Stress und mentale Belastung wider. Mit psychologischen Erkenntnissen, praktischen Tools und motivierenden Übungen bietet der Ordnungs- und Mentalcoach einen umfassenden Ansatz, um die Stress-Chaos-Spirale zu durchbrechen und wieder Ordnung in die eigenen vier Wände zu bringen.
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Leider ein Fehlkauf
- Von Anonym Am hilfreichsten 21.11.2025
Reinhören -
Weniger Zeug, mehr Freiheit
- Die Schritt-für-Schritt-Anleitung für ein aufgeräumtes und organisiertes Zuhause und hilfreiche Strategien zur Stressbewältigung
- Gesprochen von: Sabine König
- Spieldauer: 7 Std. und 11 Min.
- Erscheinungsdatum: 14.04.2025
- Sprache: Deutsch
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Stop Overthinking
- 23 Techniken, um Stress abzubauen, Negativspiralen zu unterbrechen und den Geist zu entlasten
- Von: Nick Trenton, Martin Bayer - Übersetzer
- Gesprochen von: Benedikt Paulun
- Spieldauer: 5 Std. und 18 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt26
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Sprecher26
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Geschichte26
In der heutigen, durch Reizüberflutung und Überstimulation geprägten Welt leben viele Menschen in einem selbst verursachten mentalen Gefängnis: Sie stecken in unendlichen negativen Gedankenschleifen fest und machen sich damit das Leben im Alltag schwer. Dieses Buch erklärt, was im Gehirn vorgeht, wenn es zu solchen erschöpfenden Denkmustern kommt, wie man sich der Auslöser dafür bewusst wird und wie man diese Negativspiralen beenden kann.
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vermeidung?
- Von M. Luigi Am hilfreichsten 12.07.2025
Reinhören -
Stop Overthinking
- 23 Techniken, um Stress abzubauen, Negativspiralen zu unterbrechen und den Geist zu entlasten
- Gesprochen von: Benedikt Paulun
- Spieldauer: 5 Std. und 18 Min.
- Erscheinungsdatum: 22.04.2024
- Sprache: Deutsch
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Atemtechniken Gegen Schlaflosigkeit
- Ein natürlicher Weg zu tiefem, erholsamem Schlaf
- Von: Jesús Cediel
- Gesprochen von: Jesús Cediel
- Spieldauer: 2 Std. und 41 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt2
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Sprecher2
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Geschichte2
In Atemtechniken gegen Schlaflosigkeit lernst du, wie du mit nichts als deinem Atem tiefen, regenerativen Schlaf findest. Dein Atem ist der Schlüssel, um dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und deinen Körper sanft in die Ruhe zu führen, die er braucht. Dies ist kein weiteres Buch mit Tipps zur Schlafhygiene. Es ist eine wissenschaftlich fundierte, achtsamkeitsbasierte Reise in die vergessene Kunst des bewussten Atmens.
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Atemtechniken Gegen Schlaflosigkeit
- Ein natürlicher Weg zu tiefem, erholsamem Schlaf
- Gesprochen von: Jesús Cediel
- Spieldauer: 2 Std. und 41 Min.
- Erscheinungsdatum: 27.10.2025
- Sprache: Deutsch
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