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Von: Emmanuelle Aujard-catot
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Über diesen Titel

Vouloir se mettre au sport, mettre en places des nouvelles routines, avoir un mode de vie plus sain... C'est ce qu'on a tous envie de faire un jour. Que ce soit après une rupture, une prise de poids, une grossesse, un deuil, une maladie, un handicap, une dépression... Bref tant de raison qui nous pousse à vouloir changer au départ puis qui nous pousse à nous demander pourquoi faire tout ça ?


🙁 Remise en question, perte de motivation, culpabilité, sentiment d'incapacité et de '"je n'y arriverais jamais".


Si tu te reconnais, tu es au bon endroit 🧚🏼‍♀️

Je suis ici pour t'aider à surmonter tout ça, à te faire comprendre que c'est totalement possible et que ce n'est pas toi le problème.

Alors au menu de ce podcast qui me tient tant à coeur :

> PLEINS de conseils (sport, alimentation, routines...)

> Des retours de mes expériences passées (présentes et futuresss)

> T'aider à mieux te comprendre, tes émotions, tes ressentis

> Te faire déculpabiliser : ya la théorie et y a la vie 🌸


Alors bienvenue ici, ta nouvelle safe place préférée 🦋

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Emmanuelle Aujard-catot Fitness, Diät & Ernährung Gymnastik & Fitness Hygiene & gesundes Leben Seelische & Geistige Gesundheit
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  • quand ton corps te parle : écoute le !

    quand ton corps te parle : écoute le !
    Jan 16 2026

    Tu vois tous ces maux du quotidien qu'on explique pas toujours ? Mal de dos, maux de tête, perte de cheveux....

    Et si je te disais que derrière se cache souvent une raison ?⭐️

    C'est tout ce qu'on va aborder dans ce podcast, je te donne des exemples concrets et je t'apporte des solutions pour petit à petit écouter plus ton corps 🧚🏼‍♀️

    Parce qu'au final on pourrait s'éviter tellement de choses si on revenait tout simplement à soi, et qu'on prenait (vraiment) au sérieux l'impact psychologique!


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    24 Min.
  • Nouvelle année : 6 erreurs à ne pas faire

    Nouvelle année : 6 erreurs à ne pas faire
    Jan 8 2026

    La nouvelle année c'est toujours pleins de nouvelles résolutions, des envies de changement, des élans d'énergie... (ou tout l'inverse)

    Dans cet épisode, je te donne 6 erreurs à ne pas reproduire pour ne pas te retrouver dans 3 mois en PLS et en te sentant nulle, incapable et dans les cercles vicieux (on se sait)

    Mais on va aussi déculpabiliser si aujourd'hui tu ne te sens pas dans une super énergie et que tu te sens vide ✨

    Bien sur, tu retrouveras également des idées d'exercices, de choses à faire pour manifester et vivre pleinement cette année en fonction de TOI 🧚🏼‍♀️


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    Belle écoute 🎧

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    20 Min.
  • Se sentir trop et/ou pas assez = les clés pour en sortir

    Se sentir trop et/ou pas assez = les clés pour en sortir
    Dec 7 2025

    Tu vois ces sentiments où tu te sens soit :

    "Trop" > trop timide, trop habillée, trop parler, trop sourire, trop ennuyeuse...

    ou à l'inverse :

    "Pas assez" > pas assez drôle, pas assez sportive, pas assez belle...


    Dans cet épisode je t'invite à réfléchir, comprendre et trouver des solutions afin de mieux vivre avec ces sentiments et t'en libérer.

    Je te donne des tips mais surtout je te parle honnêtement...


    Et comme toujours, si ce podcast te plait, n'oublie pas de mettre la 🔔 pour ne pas louper les prochains épisodes 🌸

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    26 Min.
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