Então, é Natal, e como ficam as suas emoções? Qual o lugar afetivo que essa época do ano ocupa em você? Bora conversar sobre como lidar com essas emoções difíceis que podem surgir em relação a passar o Natal longe do seu lugar de origem. E bora aproveitar também e pensar em novas formas de vivenciar esse momento, onde quer que você esteja!

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Abriram as portas do inverno, e agora? Como fica o seu humor? E a sua saúde mental passa bem? Ou tá encolhida embaixo do cobertor junto com você? Mas calma, bora entender o que acontece com o nosso corpo quando o inverno chega e, dessa forma, entender o que podemos fazer para cuidar melhor da nossa mente?

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Referências utilizadas:

Contributo científico OPP -

https://recursos.ordemdospsicologos.pt/files/artigos/cc_luminosidade_e_sa__de_mental.pdf

Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM) 5-TR

Quais são os seus hobbies? O que você gosta de fazer por você? Quais atividades te dão prazer e fazem você se sentir conectada consigo mesma? Calma, não conseguiu responder essas perguntas, ou sentiu alguma dificuldade? Você não está sozinha! Muitas mulheres tem dificuldade de reconhecer, ou até mesmo, priorizar a realização de atividades prazerosas para si mesma. Mas talvez, precisemos refletir sobre alguns pontos importantes sobre a necessidade de exercer um hobby e sobre como descobri-los.

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