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freundin – der Podcast

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Von: Anke Helle Mateja Mögel
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Über diesen Titel

 Kannst du dir Gelassenheit antrainieren? Musst du ab 35 tatsächlich anfangen, Gewichte zu stemmen? Und wie bitte soll das alles gleichzeitig funktionieren - Job, Familie, Leben - ohne uns dabei sich selbst zu vergessen? Anke Helle und Mateja Mögel, die Chefredakteurinnen des freundin Magazins, reden jede Woche ehrlich und ohne Umschweife über die Themen, die dich gerade beschäftigen. Nicht von oben herab, sondern als Freundin, die du dir an die Seite wünschst. Ob zu Frauengesundheit oder Sichtbarkeit im Job: sie holen sich tolle Expertinnen ins Gespräch – und hören dich: du kannst Fragen, Themen und Gedanken einbringen. Ihr Filter: Worauf kommt's bei der Flut an Inhalten wirklich an? Welchen einen Gedanken, welchen Tipp würdest du sofort mit deiner besten Freundin teilen wollen? Jeden Mittwoch. Direkt. Auf den Punkt. Für dich. Jetzt reinhören, abonnieren und keine Folge mehr verpassen. Folgt uns auf Instagram: @freundinmagazin oder @freundinhochzwei Sozialwissenschaften
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  • Monica Ivancan: Endlich Freude an gesunder Ernährung und Bewegung

    Monica Ivancan: Endlich Freude an gesunder Ernährung und Bewegung
    Apr 29 2026
    Kennst du das? Du nimmst dir vor, mehr Sport zu machen und besser zu essen – und nach drei Wochen ist die Motivation wieder weg. Monica Meier-Ivancan kannte das auch. Und sie hat verstanden, warum das passiert: Veränderungen halten wir nur durch, wenn sie zu uns passen – und uns Freude machen. In dieser Folge spricht Monica mit Mateja und Anke darüber, wie sie heute ihren Alltag gestaltet: welche Bewegung ihr wirklich guttut, wie sie gesund isst ohne das Gefühl, auf etwas zu verzichten – und wie sie gelernt hat, klar Nein zu sagen, wenn etwas nicht zu ihr passt. Denn Abgrenzung ist die Voraussetzung dafür, dass noch genug Energie für die Dinge bleibt, die wirklich zählen. Außerdem verrät Monica ihre wichtigste Kraft-Übung und ihr liebstes Ich-fühl-mich-gut-Rezept. Wir freuen uns über Feedback, Likes und Follows auf Instagram @freundinmagazin oder @freundinhochzwei und lest unser Magazin unter https://freundin-abo.de/ Diese Folge wird präsentiert von Barmer: Alle Infos zum Thema „Schlafstörungen in den Wechseljahren: Was dir jetzt hilft“ gibt es hier: https://www.barmer.de/schlaf40-artikel und das passende E-Book hier: https://www.barmer.de/schlaf40-ebook
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    36 Min.
  • Mental Load: Zu viel im Kopf? So kriegst du ihn frei

    Mental Load: Zu viel im Kopf? So kriegst du ihn frei
    Apr 22 2026
    Der Zahnarzttermin wartet seit Wochen. Die Deadline im Job rückt immer näher. Im Kühlschrank fehlt die Milch. Und deine Freundin wartet noch auf eine Antwort. Stop. Klingt das nach deinem Kopf? Mateja und Anke kennen das auch. In dieser Folge sprechen sie über Mental Load – die unsichtbare Arbeit, die nie aufhört. Wie wir sie sichtbar machen, besser delegieren und endlich Grenzen setzen. Nicht als Theorie. Sondern weil sie selbst mittendrin stecken. Und weil ein freier Kopf kein Luxus ist. Sondern die Voraussetzung für alles andere. Wir freuen uns über Feedback, Likes und Follows auf Instagram @freundinmagazin oder @freundinhochzwei und lest unser Magazin unter https://freundin-abo.de/
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    29 Min.
  • Maria Furtwängler: Wie wir Grenzen setzen und besser auf uns selbst achten

    Maria Furtwängler: Wie wir Grenzen setzen und besser auf uns selbst achten
    Apr 14 2026
    In dieser Folge sprechen Mateja und Anke mit der Schauspielerin und Ärztin Maria Furtwängler über das, was wir Frauen wirklich brauchen, damit es uns gutgeht. Dabei geht es um guten Schlaf, die richtige Ernährung und den Kontakt zur Natur. Aber vor allem geht es um einen Gedanken, der vielen Frauen noch schwerfällt: das Gefühl, dass wir es wert sind, uns um uns selbst zu kümmern. Maria Furtwängler erzählt, wie sie es heute schafft, genügend Platz für sich selbst im Alltag einzuräumen, warum sie Schlaf-Tracker ablehnt und was sie über ihre eigenen Grenzen gelernt hat. Sie findet: „Männer können nur unfassbar neidisch darauf sein, was unser weiblicher Körper kann.“ Folgt uns auf Instagram @freundinmagazin oder @freundinhochzwei und lest unser Magazin unter https://freundin-abo.de/
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    31 Min.
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