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achtsam mit dir

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Von: Luca Kraft
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Über diesen Titel

 Willkommen zu meinem Meditations-Podcast! Hier findest du Meditationen, die dir helfen, Meditation und Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Nimm dir für die Folgen Zeit und finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört meditieren kannst. Bitte beachte: Meditation kann therapeutisch unterstützen, ersetzt jedoch keine Therapie. Bei psychischen Problemen konsultiere bitte deinen Therapeuten oder deine Therapeutin, um zu klären, ob Meditation eine geeignete Ergänzung für dich ist.Luca Kraft Hygiene & gesundes Leben Seelische & Geistige Gesundheit
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  • Meditation | Mit Angst umgehen

    Meditation | Mit Angst umgehen
    Feb 27 2022
    Diese Meditation kann dir dabei helfen mit Angstgefühlen umzugehen. Dabei ist während der Meditation dein Atmen dein Anker und du kannst jederzeit deine Aufmerksamkeit zurück zu deinem Atem bringen. Die Meditation ist angelehnt an die RAIN-Methode. Dabei ist die Basis der Meditation Achtsamkeit. Weiterhin kannst du die Übung auch ganz leicht mit in deinen Alltag integrieren. Lass mich gerne wissen, ob dir die Meditation gefallen hat. Die Meditation ist dabei etwas länger als gewohnt. Diese Zeit ist jedoch nötig, damit du wirklich mit deinen Angst-Empfindungen umgehen kannst. Bei akuter Angst oder schlimmen Angstzuständen würde ich dir diese Meditation nicht empfehlen. Viel Spaß bei deiner Mediation! 🧘🏼‍♀️🧘🏼🧘🏾‍♂️🧘🏻‍♀️Wenn dir die Mediation gefallen hat, aber auch wenn nicht, dann schreib mir doch gerne oder lass eine Bewertung da! 🖊 Danke dir! 🙏🏻 Intro & Outro: „Crazy Glue“ von Josh Woodward, 2013, aus dem Album „the wake". Used under CC BY 3.0. | Desaturated from Original
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    22 Min.
  • Meditation | Body Scan

    Meditation | Body Scan
    Feb 20 2022
    Schön, dass du da bist & dir die Zeit zum Meditieren nimmst! Der Body Scan ist eine der erforschtesten Meditation. Hierbei können Studien zeigen, dass er einen positiven Einfluss auf unseren Schlaf und unser psychologisches Wohlbefinden haben kann.In der Meditation ist es wichtig, dass du achtsam mit dir selbst bist. Viel Spaß bei deiner Mediation! 🧘🏼‍♀️🧘🏼🧘🏾‍♂️🧘🏻‍♀️ Wenn dir die Mediation gefallen hat, aber auch wenn nicht, dann schreib mir doch gerne oder lass eine Bewertung da! 🖊 Danke dir! 🙏🏻 Intro & Outro: „Crazy Glue“ von Josh Woodward, 2013, aus dem Album „the wake". Used under CC BY 3.0. | Desaturated from Original
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    18 Min.
  • Meditation | Gegen Liebeskummer

    Meditation | Gegen Liebeskummer
    Feb 14 2022
    Schön, dass du da bist & dir die Zeit zum Meditieren nimmst! Diese Meditation kann dir dabei helfen mit deinem Liebeskummer umgehen zu können. In der Meditation ist es wichtig, dass du achtsam mit dir selbst bist. Viel Spaß bei deiner Mediation! 🧘🏼‍♀️🧘🏼🧘🏾‍♂️🧘🏻‍♀️ Wenn dir die Mediation gefallen hat, aber auch wenn nicht, dann schreib mir doch gerne oder lass eine Bewertung da! 🖊 Danke dir! 🙏🏻 Intro & Outro: „Crazy Glue“ von Josh Woodward, 2013, aus dem Album „the wake". Used under CC BY 3.0. | Desaturated from Original
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    18 Min.
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