Soll ich den Job wechseln? In die neue Stadt ziehen? Oder doch lieber alles beim Alten lassen? Unser Leben ist die Summe unserer Entscheidungen – doch oft fühlen sich diese Weichenstellungen heute eher wie eine Last anstatt wie Freiheit an.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum uns die riesige Auswahl an Möglichkeiten oft eher blockiert als befreit. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen mit großen Umbrüchen, dem Sprung ins kalte Wasser und dem Moment, in dem man merkt, dass viele Türen im Leben keine Einbahnstraßen sind.

🌀 Darum geht’s:

- Warum uns zu viele Optionen oft die Zufriedenheit rauben

- Der Unterschied zwischen „One-Door“ und „Two-Door“ Decisions

- Die eigene innere Stimme ernst nehmen

- Der Umgang mit Fehlern und dem ewigen „Was wäre wenn“

Mehr von uns: 👉

Instagram: @zwischengutundgenug

#zwischengutundgenug #entscheidungen #mentalhealth #persönlichkeitsentwicklung #mindset #mut #podcast #zgug

Negative Menschen begegnen uns überall – im Job, im Freundeskreis oder ganz beiläufig im Alltag. Und oft merkt man erst spät, wie sehr diese Stimmung die eigene Energie und Zufriedenheit beeinflusst.

In dieser Folge sprechen wir über den Umgang mit Negativität und negativen Menschen. Über Jammern ohne Lösungsbereitschaft, über skeptische Kommentare bei Entscheidungen und darüber, warum Negativität ansteckender ist, als man denkt. Es geht um Situationen, in denen Mitgefühl wichtig ist – genauso wie um Momente, in denen Abstand gesünder sein kann.

🌀 Darum geht’s:

• Woran man negative Menschen im Alltag erkennt

• Warum Negativität sich auf Stimmung und Zufriedenheit überträgt

• Der Unterschied zwischen Mitgefühl und Selbstschutz

• Wie man gesunden Abstand schafft, ohne hart zu werden

Mehr von uns:

👉 Instagram: @zwischengutundgenug

#zwischengutundgenug #negativemenschen #negativität #umfeld #zufriedenheit #mentalhealth #beziehungen #alltag #podcast #zgug

Routinen werden oft als Lösung für alles verkauft: mehr Struktur, mehr Fokus, mehr Balance. Im Alltag fühlen sie sich aber nicht selten nach zusätzlichem Druck an – oder verschwinden still wieder, ohne dass man genau sagen kann, warum.

In dieser Folge geht es um Routinen jenseits von perfekten Morgenabläufen und festen Plänen. Um Gewohnheiten, die sich gut anfühlen – und um solche, die eher aus einem „Ich sollte eigentlich“ entstehen. Wir sprechen darüber, warum Routinen Zeit brauchen, warum sie sich verändern dürfen und weshalb nicht alles, was für andere funktioniert, automatisch auch ins eigene Leben passt.

🌀 Darum geht’s:

• Der Unterschied zwischen Gewohnheit und Routine
• Gute vs. schlechte Routinen im Alltag
• Warum Willenskraft schnell an ihre Grenzen kommt
• Wie Routinen realistischer aufgebaut werden können

Mehr von uns:
👉 Instagram: @zwischengutundgenug

#zwischengutundgenug #routinen #gewohnheiten #alltag #mentalhealth #selbstreflexion #podcast #zgug

Dopamin taucht gerade überall auf – vor allem dann, wenn es um Motivation, Ablenkung oder Social Media geht.

In dieser Folge reden wir darüber, was Dopamin im Alltag mit uns macht. Es geht um diese kurzen Momente, die sich erstmal gut anfühlen, aber schnell wieder verpuffen. Und um andere Dinge, die am Anfang eher anstrengend sind, sich dafür aber langfristig besser anfühlen.

Wir teilen Gedanken dazu, warum Scrollen oft leichter ist als Dranbleiben, warum Motivation nicht einfach da ist – und was sich verändert, wenn man Dinge wirklich zu Ende bringt.

🌀 Darum geht’s:

- Warum kurze Belohnungen oft nicht lange tragen

- Wie Ablenkung und Gewohnheiten unseren Alltag beeinflussen

- Was sich verändert, wenn man dranbleibt statt abzubrechen

Mehr von uns:

👉 Instagram: @zwischengutundgenug

#zwischengutundgenug #dopamin #motivation #fokus #mentalhealth #podcast #zgug

Das Thema Auswandern ist gerade überall: auf Social Media, in Gesprächen, in den Nachrichten. Weg von hier, raus aus dem System, irgendwo neu anfangen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der Gedanke ans Auswandern aktuell so präsent ist – und was dahintersteckt. Es geht um Überforderung, gesellschaftliche Entwicklungen, steigenden Druck im Alltag und das Gefühl, dass es „woanders“ vielleicht einfacher sein könnte.

Gleichzeitig schauen wir ehrlich darauf, was ein Ortswechsel leisten kann – und was nicht. Denn manche Probleme verschwinden nicht magisch, nur weil man den Ort wechselt. Viele Themen wie innere Unruhe, Erwartungen und Zweifel nehmen wir mit.

🌀 Darum geht’s:

• Die Vorteile vom Abenteuer "Auswandern"

• Weshalb innere Themen nicht automatisch verschwinden

• Den Unterschied zwischen Reisegefühl und echtem Alltag

• Warum Veränderung nicht immer einen neuen Wohnort braucht

Mehr von uns:

👉 Instagram: https://www.instagram.com/zwischengutundgenug/

#zwischengutundgenug #auswandern #perspektivwechsel #lebensfragen #neuanfang #entscheidungen #podcast #zgug

Manchmal fühlt sich das Leben an wie ein ständiges Abwägen: jetzt genießen oder lieber an später denken?

In dieser Folge sprechen wir über genau dieses Spannungsfeld zwischen FOMO und langfristigem Denken – vor allem, wenn es um Geld, Erlebnisse, Reisen und größere Entscheidungen geht.

Dabei kommen Situationen zur Sprache, in denen das klare Ja zum Moment genau richtig war – genauso wie andere, in denen sich Zurückhaltung erst im Nachhinein gut angefühlt hat. Zwischen Bauchgefühl und Vernunft zeigt sich, dass Sparen nicht automatisch Verzicht bedeutet.

🌀 Darum geht’s:

- Warum langfristiges Denken wichtig sein kann

- Wann spontane Entscheidungen echte Erinnerungen schaffen

- Weshalb Sparen auch Vorfreude sein kann

- Wie Budgets helfen können, ohne das Leben klein zu machen

Kleiner Hinweis: Bitte seht uns nach, dass die Kameraeinstellung bei Patricia nicht ganz optimal ist. Das lag an einer falschen Kameraeinstellung. Beim nächsten mal wird es wieder passen.

Mehr von uns:

👉 Instagram: https://www.instagram.com/zwischengutundgenug/

#zwischengutundgenug #fomo #langfristigdenken #geld #balance #entscheidungen #podcast #zgug

Ich habe jahrelang viel Sport mit dem Gefühl gemacht, dass genau das ja „gesund“ sein müsste. Und trotzdem kam irgendwann ein Punkt, an dem sich mein Körper einfach nicht mehr gut angefühlt hat – ohne dass ich so richtig verstanden habe, warum eigentlich.

In dieser Solo-Folge erzähle ich von meiner persönlichen Reise mit Sport: von Phasen, in denen Leistung, Durchziehen und Vergleiche im Vordergrund standen, bis hin zu der Frage, was Sport für mich heute überhaupt bedeuten soll. Es geht darum, wie sich mein Blick verändert hat, warum ich heute anders trainiere als früher und wieso Bewegung mir inzwischen Energie geben soll, statt sie mir zu nehmen.

Keine Trainingspläne oder keine perfekten Routinen – sondern Gedanken darüber, wie Sport langfristig ins Leben passen kann.

🌀 Darum geht’s:

- Wie sich meine Einstellung zu Sport über die Jahre verändert hat

- Der Unterschied zwischen Leistung, Aussehen und Wohlbefinden

- Gedanken zu Bewegung, Pausen und langfristiger Gesundheit

Mehr von uns:
👉 Instagram: https://www.instagram.com/zwischengutundgenug/

#zwischengutundgenug #sport #gesundheit #bewegung #training #mentalhealth #podcast #zgug

Neujahresvorsätze sind schnell gemacht – und genauso schnell wieder weg.

In dieser Solo-Folge erzähle ich, wie ich selbst an das neue Jahr rangehe, ohne mir direkt zu viel vorzunehmen oder mich gleich unter Druck zu setzen.

Ich nehme euch mit durch meinen eigenen Prozess: vom Rückblick auf das letzte Jahr, über die Frage, wie realistisch ein Jahr eigentlich ist, bis hin zu Zielen, die nicht nur gut klingen, sondern auch machbar bleiben. Es geht darum, weniger auf Motivation zu setzen und mehr auf Dinge, die mich wirklich durch den Alltag tragen – auch dann, wenn die Anfangseuphorie längst weg ist.

🌀 Darum geht’s:

- Die Wirkung eines ehrlichen Rückblickes auf das vergangene Jahr

- Die realistische Einschätzung was in das kommende Jahr passt

- Der Unterschied zwischen messbaren und nicht messbaren Zielen

- Der Vorteil von Systemen gegenüber Motivation

Mehr von uns:

👉 Instagram: https://www.instagram.com/zwischengutundgenug/

#zwischengutundgenug #neujahresvorsätze #ziele #routinen #alltag #selbstreflexion #podcast #zgug