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Zurück zu dir!

Zurück zu dir!

Von: Henriette Mathieu
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Ich bin Henriette Mathieu und helfe dir, deinen Weg aus Erschöpfung oder Mutter-Burnout zu finden. Du lernst, dein Nervensystem zu regulieren, Eltern-Wut, Trigger und Glaubenssätze zu erkennen, um aus dem Überlebensmodus und People Pleasing herauszukommen. Wir schauen auf dein Familiensystem und auf deine wichtigsten Beziehungen – früher und heute – und darauf, ob du überhaupt an deinem Platz stehst. Solange wir unsere Muster aus der Kindheit nicht verstehen, geben wir sie weiter an unsere Kinder. Ich bin zweifache Mutter und Bonusmutter, traumasensible Coachin und Heilpraktikerin für Psychotherapie i. A., Kongress-Speakerin und ehemalige Lehrerin. Ich weiß, wie es sich anfühlt, im Dauerstress zu funktionieren und sich zu fragen: „Was stimmt nicht mit mir?“ Die Antwort ist: Du bist goldrichtig. Dein Nervensystem ist aus verschiedenen Gründen im Dauer-Alarm und braucht Hilfe. In diesem Podcast teile ich meine Reise und das, was mir geholfen hat: Eltern-Wut verstehen – warum du so reagierst, wie du reagierst Trigger und ihre tiefen Ursachen Nervensystem und Stressreaktionen Mutter- und Eltern-Burnout Emotionale Überforderung im Familienalltag Wut, Rückzug und Schuldgefühle Selbst-Regulation statt Selbstkontrolle Und: was du deinem Kind heute nicht mehr weitergeben musst Du musst es nicht mehr allen recht machen! "Zurück zu dir" ist eine Einladung, aus dem Autopiloten auszusteigen und Schritt für Schritt wieder in deinem Leben anzukommen – ohne Perfektionsdruck, ohne Schuldgefühle. Abonniere gerne den Podcast! Lass uns die Welt etwas friedlicher gestalten! Mehr über mich: https://henriettemathieu.comHenriette Mathieu Hygiene & gesundes Leben Persönliche Entwicklung Persönlicher Erfolg Seelische & Geistige Gesundheit
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  • #267 Gefühle im Körper als Wegweiser zu deinem Trauma - mit EFT den Weg zurück finden

    #267 Gefühle im Körper als Wegweiser zu deinem Trauma - mit EFT den Weg zurück finden
    Jun 27 2026
    Dein Körper reagiert schneller, als du denken kannst! Aber was erzählen dir das Kribbeln, die Enge oder der Kloß im Hals wirklich? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine spannende Reise zu den körperlichen Seiten unserer Gefühle und zeige dir, warum diese Empfindungen so eine riesige Rolle spielen, wenn wir mit EFT (Emotional Freedom Techniques) arbeiten. Körperliche Signale katapultieren uns oft blitzschnell in alte Erfahrungen. Aber mit dem richtigen Handwerkszeug, wie EFT, kommen wir an die Wurzeln unserer Emotionen. In dieser Folge erfährst du: Wie kommt es, dass der Körper oft schneller reagiert als der Verstand? Was verraten dir der Kloß im Hals, die Enge auf der Brust oder ein „Gürtelgefühl“ wirklich? Wie kannst du körperliche Gefühle überhaupt wahrnehmen und genauer erkunden? Warum führen uns diese Empfindungen oft zu alten, manchmal sogar ganz frühen Kindheitserinnerungen zurück? Was macht EFT so wirkungsvoll im Umgang mit tief sitzenden Körpergefühlen und emotionalen Mustern? Ist Klopfen wirklich nur „Wegmachen“ von Gefühlen – oder steckt mehr dahinter? Wie funktioniert der eigentliche Prozess der Integration im Körper, wenn wir klopfen?
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    14 Min.
  • #266 Mit EFT Trigger & Glaubenssätze auflösen: Aus alten Mustern aussteigen und zurück zu dir finden

    #266 Mit EFT Trigger & Glaubenssätze auflösen: Aus alten Mustern aussteigen und zurück zu dir finden
    Jun 19 2026
    Du kennst dieses Gefühl, festzustecken in alten Mustern, die dein Leben zu steuern scheinen? Immer wieder der Gedanke: Wenn mich doch nur jemanden mal wirklich hören könnte, mir Aufmerksamkeit schenken könnte, mir helfen könnte? Oder: Nur wenn es mir wirklich schlecht geht, darf ich Pause machen oder erhalte Hilfe oder Aufmerksamkeit. Ich nehme dich mit auf eine ehrliche und sehr persönliche Reise: Ich erzähle, wie es ist, wenn Schutzmechanismen aus der Kindheit unbewusst noch heute unser Handeln bestimmen, warum wir uns so schnell in die Opferrolle flüchten und wie sich das im Alltag – als Mama, Partnerin, Mensch – äußert. Dabei zeige ich dir, wie EFT (Emotional Freedom Techniques) helfen kann, diese alten Muster zu erkennen und aufzulösen, sodass du Schritt für Schritt zurück zu deiner authentischen Version findest – und raus aus dem festzementierten Ziegelstein-Dasein kommst. In dieser Folge erfährst du: Wie erkennst du, dass du in alten Schutz- oder Opferrollen festhängst? Warum mein Körper Krankheit wählte statt Gesundheit. Was ist der sogenannte Sekundärgewinn – und wie beeinflusst er, dass wir an Mustern festhalten? Wie kommst du den eigenen Glaubenssätzen und Triggern mithilfe von EFT auf die Spur? Wie kann Tapping konkret aussehen, wenn Wut, Hilflosigkeit oder das Bedürfnis nach Aufmerksamkeit hochkommen? Welche ersten Schritte kannst du gehen, um dich aus der Ohnmacht zu befreien und wirklich zurück zu dir zu finden?
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    19 Min.
  • #265 EFT Basics: Warum ehrliches Annehmen wichtiger ist als positive Affirmationen

    #265 EFT Basics: Warum ehrliches Annehmen wichtiger ist als positive Affirmationen
    Jun 6 2026
    Warum klopfen wir mit EFT (Emotional Freedom Technique) NIEMALS positive Affirmationen? Lass uns das EFT aus der Social-Media-Bubble bitte nicht mit dem therapeutischen EFT vermischen. Ich erkläre dir ehrlich, warum es so wichtig ist, dass wir unsere unangenehmen Gefühle und unseren schlimmsten Gedanken tappen. Annehmen was ist, ist zentral für wirksames EFT. Es geht um all die unangenehmen Gefühle, die wir meistens am liebsten schnell „weg“ haben möchten – und warum genau das eben nicht funktioniert. „Positive Affirmationen“ beim Tappen bringen nicht nur wenig, sondern können dich sogar richtig blockieren. In dieser Folge erfährst du: Warum wir beim EFT nicht Positives wie "Ich bin gut so wie ich bin" klopfen sollten – und was stattdessen hilft Was es mit dem „Annehmen“ auf sich hat und wie es unser Nervensystem entspannt Welche Gefahr darin liegt, Gefühle zu verdrängen und warum das Körper und Seele belastet Wie du konkret mit unangenehmen Gefühlen im Klopfprozess umgehst Weshalb tiefe Sätze wie „Ich bin nicht gut genug“ wichtiger sind als „Alles ist Fülle“ Kleine, sofort umsetzbare Tipps für deine eigene EFT-Praxis im Alltag
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    10 Min.
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und dass man nicht alleine ist in Zeiten von perfekt inszenierten Instagram Mamis ist extrem wichtig!

angenehme Stimme, toller Inhalt!

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