In dieser letzten Folge der Staffel 1 von Yoga-Portraits nehme ich dich mit in meine ganz eigene Rauhnachtsreise: Eine Zeit, in der für mich Spiritualität, Naturverbundenheit, Intuition und tiefe Selbstreflexion zusammenfließen. Die Rauhnächte und die davor liegenden Sperrnächte sind für mich jedes Jahr ein kraftvoller Übergang: ein bewusstes Loslassen, ein Aufräumen im Innen wie im Außen, und ein liebevolles Einstimmen auf das neue Jahr.

Ich teile mit dir, wie ich mich auf diese magischen Nächte vorbereite, welche kleinen Rituale, Meditationen und Naturmomente mich begleiten und warum ich inzwischen ohne Druck und ohne starres Programm in diese Zeit eintauche. Ich erzähle, was mir hilft, meine Intuition klarer zu spüren, wie ich mit Dankbarkeit arbeite, warum das Räuchern für mich eine so wichtige Rolle spielt und wie du deine eigenen Rauhnächte ganz frei gestalten kannst.

Du bekommst Impulse zu Journaling, Traumreflexion, Orakel- und Kartensets, Meditationen, Yogaelementen und zu meinem liebsten Ritual: den 13 Wünschen. Mein Wunsch ist, dass diese Folge dich inspiriert, deine Rauhnächte achtsam, leicht und ganz nach deinem eigenen Rhythmus zu erleben.

Das nimmst du mit:

• Die Rauhnächte sind eine wertvolle Zeit für Reflexion, Intuition und Neubeginn.

• Gute Vorbereitung schafft innere Ruhe und Raum für echte Erfahrungen.

• Die Sperrnächte unterstützen beim Loslassen und Klären.

• Intuition schlägt starre Programme.

• Rituale und Tools können die Erfahrung vertiefen – müssen aber nicht.

• Naturverbindung, Dankbarkeit und Räuchern öffnen den Raum für Klarheit und Spiritualität.

• Flexibilität ist entscheidend: Deine Rauhnächte dürfen leicht sein.

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Funfact: Ich liebe Sprichwörter und Redensarten, habe aber das große Talent sie zu verdrehen oder falsch zu sagen.... Findest du den Fehler in dieser Folge??? Schreib's in die Kommentare!

Zum Staffelende habe ich beschlossen euch ein wenig in meine Gedankenwelt mitzunehmen. Ich spreche über die Herausforderungen der Selbstständigkeit, meine kleine "Sinnkrise" im Hinblick auf die Entwicklungen in der Yogabranche und darüber wie sich der Podcast in der nächsten Staffel neu ausrichten wird. In dieser Folge kannst du mich ein bisschen besser kennenlernen und ich freue mich, wenn du mir schreibst und wir uns über meine Gedankengänge austauschen...

📎 Buchung vom erwähnten monatlichen Frauenkreis: https://www.eversports.de/org/activity/868c8e60-845e-46f7-9f92-57e003c28850

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🎙️ 3 Fragen an … – das Kurzformat bei YOGA-Portraits

In dieser Mini-Folge stelle ich spannenden Persönlichkeiten drei Fragen rund um Yoga, Leben und persönliche Erfahrungen.

✨ Direkt. Ehrlich. Inspirierend.💫

Für neue Impulse und frische Perspektiven – zwischendurch und unterwegs. Immer im Wechsel mit den Portraitfolgen.

Heute spreche ich mit Vanessa Stoß, einer Yoga-Lehrerin, die sich für barrierefreies und inklusives Yoga einsetzt. Vanessa teilt ihre persönliche Geschichte mit Long Covid und einem Hirntumor, die sie stark geprägt hat.

Sie beschreibt, wie Atemtechniken und Meditation ihr in schwierigen Zeiten geholfen haben. Außerdem erklärt Vanessa, wie ihre Kindheit mit einer körperbehinderten Schwester sie sensibilisiert hat und warum sie Yoga auf dem Stuhl unterrichtet. Sie äußert den Wunsch nach mehr Akzeptanz und Inklusion im Yoga, damit jeder unabhängig von seinen Fähigkeiten teilnehmen kann.

💛 Wenn dich diese Folge inspiriert hat, freue ich mich über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts, YouTube etc..., über ein Abo – oder wenn du sie mit jemandem teilst, dem Yoga am Herzen liegt.

Danke fürs Zuhören. Und danke für dein Interesse an Yoga.

📎 Mehr von Vanessa: https://in-you.de/

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