Y SHIFT - NEXT LEVEL MINDSET & TRANSFORMATION.

Podcast Folge #2: Schlaf: Die Basis für Regeneration, kognitive Leistungsfähigkeit und emotionale Balance.

👉 Warum Schlaf so wichtig ist und wie du deinen Schlaf optimierst, um mehr Resilienz im Alltag zu haben

In Folge 1 haben wir das Fundament für mentale und physische Gesundheit – und damit für Stressresistenz – besprochen, basierend auf fünf essenziellen Säulen: 1. Schlaf, 2. Essen & Trinken, 3. Bewegung, 4. Soziale Beziehungen, 5. Sonnenlicht / Tageslicht.

Jetzt tauchen wir in die erste und vielleicht wichtigste Säule ein: Schlaf – dein Power-Reset für Körper & Geist, entscheidend für Regeneration, Resilienz und Leistungsfähigkeit.

👉 Warum ist Schlaf so essenziell? Weil er alles beeinflusst – von Konzentration & emotionaler Stabilität bis hin zu Immunsystem & Hormonbalance.

Doch was steuert eigentlich unseren Schlaf?

Und welche Tools helfen dir, ihn zu optimieren?

Schlaf ist der Gamechanger für Resilienz! In den nächsten Folgen nehmen wir die weiteren Säulen unter die Lupe – bleib dran! 🎧🚀

YouTube: https://www.youtube.com/@DominiqueGiger/podcasts

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🎧 Y SHIFT – NEXT LEVEL MINDSET & TRANSFORMATION.

Der Podcast für alle, die ihr Mindset auf das nächste Level bringen wollen! Lerne über mentale & physische Gesundheit, Resilienz und persönliche Transformation. Erfahre, wie dein unbewusstes Mindset deine Realität formt und wie du es für deinen Erfolg nutzen kannst. Entdecke die Kraft von Mindset Shifts, Hypnose, innerer Stärke & Verwundbarkeit, um dein volles Potenzial zu entfalten. Mit Experten-Talks & inspirierenden Impulsen!🚀

Podcast Folge # 1 – „Get the Basics Right“ 🎙️✨

In dieser ersten Episode meines Podcasts dreht sich alles um das Fundament für mentale und physische Gesundheit. Oft suchen wir nach komplexen Lösungen für mehr Energie, Resilienz und Leistungsfähigkeit – doch der Schlüssel liegt in den Basics!

Ich bespreche 5 essenzielle Säulen, die unsere Gesundheit und unser Mindset nachhaltig stärken:

1️⃣ Schlaf – Die Basis für Regeneration, kognitive Leistungsfähigkeit und emotionale Balance. Warum Qualität wichtiger als Quantität ist und wie du deinen Schlaf optimierst.

2️⃣ Essen & Trinken – Nahrung ist Treibstoff für Körper und Geist. Welche Prinzipien dich in Balance halten und warum Hydration ein Gamechanger ist.

3️⃣ Bewegung – Nicht nur Sport, sondern alltägliche Bewegung ist entscheidend für Vitalität, Gehirnleistung und Stressabbau.

4️⃣ Soziale Beziehungen – Menschen sind soziale Wesen. Wie dein Umfeld deine Energie beeinflusst und warum echte Verbindungen essenziell für mentale Stärke sind.

5️⃣ Sonnenlicht / Tageslicht – Der natürliche Taktgeber für deinen Körper. Wie Licht deine Schlafqualität, Stimmung und Produktivität steuert.

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🔊 Jetzt reinhören & die Basics meistern

Dein Fundament entscheidet über deine Performance – wie setzt du die Basics in deinem Alltag um? Ich freue mich auf deine Gedanken! 💬 #Mindset #Gesundheit #Resilienz #PodcastLaunch

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