Wie schafft man es weiterzufahren, wenn plötzlich alles stillsteht?

In dieser sehr persönlichen Episode von Women Talk Cycling spricht Ultracyclistin und Lehrerin Sarah Bosslet nicht nur über ihren Weg vom Open Water Leistungsschwimmen zum Ultracycling, sondern auch über Verlust, mentale Stärke und die heilende Kraft des Radfahrens.

Sarah verlor ihren Partner Mohit bei einem tragischen Fahrradunfall während seines Weltrekordversuchs in Südamerika und Sarah fragte sich, ob sie jemals wieder aufs Rad steigen kann. Dann kam der Moment, in dem sie sich entschied weiterzufahren. Für sich und für Mohit. Das Transcontinental Race wurde zu ihrem Anker in einer Zeit, in der alles zerbrochen war.

In dieser Folge erzählt Sarah, über ihre Vergangenheit als Open Water Leistungsschwimmerin, warum Langdistanzfahren ihr Halt gibt und weshalb das TCR für sie das vollkommenste Rennen ist. Ein bewegendes Gespräch über Sarahs sportliche Laufbahn und über Liebe, Verlust, Trauer und die Kraft, die im Weitergehen liegt auch dann, wenn es eigentlich unmöglich erscheint.

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01:03 Wer Mohit war und was passiert ist

02:06 Der Anruf aus Chile

03:06 Die schlimmsten Minuten der Ungewissheit

04:21 Warum Sarah nicht nach Chile geflogen ist

05:01 Die Angst nie wieder Rad zu fahren

06:16 Was wirklich beim Unfall passiert ist

07:11 Die Gedenkminute beim Transcontinental Race

08:31 Fuer Mohit und fuer sich selbst fahren

10:06 Mohits Glaube an Sarah

11:41 Warum Sarah heute Ultra faehrt

13:06 Vom Leistungsschwimmen zur Ausdauer auf dem Rad

14:11 Race Across Spain mit Lotti (Carlotta Schumacher @lottipower)

15:01 Disziplin Struktur und mentale Staerke

16:11 Warum Radfahren mehr Freiheit gibt als Schwimmen

17:11 Wie Sarah zum Bikepacking kam

18:31 Erste grosse Tour Nordkap bis Oldenburg

20:01 Effizienz als Schluessel im Ultracycling

21:11 Wenn im Rennen alles schiefgeht

22:11 Defekte Schaltung und mentale Krisen

23:56 Warum das TCR das vollkommenste Rennen ist

25:41 Europa mit dem Rad durchqueren

26:16 Unknown Race als naechste Herausforderung

27:41 Neue Wege gehen und Ungewissheit lieben

28:46 Radfahren als Teil von Trauer und Heilung

30:11 Mohits Vermaechtnis und das Leben der Traeume

31:11 Wie man den ersten Schritt zu seinen Traeumen macht

31:56 Radfahren ist Freiheit

33:00 Abschied und Dank an Sarah

„Hier wäre ich so gerne dabei…“ Was passiert, wenn man einfach anfängt? In dieser Episode erzählt Mirjam Sandt ihre außergewöhnliche Geschichte: Vom Radpendeln zwischen Potsdam und Berlin über den ersten FLINTA*-Ride bis zur Gravel-Weltmeisterschaft innerhalb von rund einem Jahr.

Mirjam spricht offen über:

· Selbstbild, Zweifel und den Mut, sich etwas zuzutrauen

· Radpendeln als „Gratis-Training“ im Familienalltag

· die Bedeutung von Community, Mentoring und weiblichen Vorbildern

· mentale Stärke, Nervosität vor Rennen und den Umgang mit Leistungsdruck

· Vereinbarkeit von Familie, Job und ambitioniertem Sport

· warum Vorbereitung wichtig ist – Perfektion aber nicht

Eine Episode über Selbstbild, Wandel und Wachstum. Eine Folge für alle, die sich fragen: Bin ich schon so weit? Und für alle, die spüren: Vielleicht ist jetzt der Moment.

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01:18 Wer bin ich heute? - Selbstbild & innere Zweifel

04:10 Pendeln als Gamechanger - 23 km, die alles verändert haben

08:55 Motivation & Körperbild - Warum sie überhaupt angefangen hat

13:10 Der Mut zum ersten Ride - FLINTA*, Unsicherheit & Überwindung

17:40 Plötzlich geht mehr - erste Erfolge & neues Vertrauen

21:20 Mentoring & Vorbilder - Die Rolle von Birgit

26:05 Familie, Partnerschaft & Planung - Leistung braucht Struktur

31:05 Erstes Rennen & WM-Quali - Sardinien als Wendepunkt

35:10 Nervosität & mentale Strategien - "What if" vs. "Oh well"

38:40 Lernen im Radsport - Ernährung, Fehler & Community-Wissen

42:10 Sicherheit & Sichtbarkeit im Straßenverkehr

45:00 Blick nach vorn - WM, Events & Ultraträume

48:30 Einfach losfahren - Mirjams Botschaft an dich

Du trainierst regelmäßig, achtest auf Regeneration und kommst trotzdem nicht richtig voran? Vielleicht isst du zu wenig, oder das Falsche, oder das Richtige zur falschen Zeit… oder, oder, oder…? So viele Fragen.

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Frizzi Mayer, Sportärztin, zertifizierte Ernährungsberaterin und selbst Ausdauersportlerin über Ernährung im Trainingsalltag.

Wir reden darüber, warum viele Sportler:innen chronisch zu wenig essen, nicht aus Absicht, sondern weil es sich so eingeschlichen hat. Frizzi erklärt, wie du herausfindest, ob du ausreichend versorgt bist, warum regelmäßiges Essen so wichtig ist und wie sich zu wenig Energie auf Körper, Stimmung und Leistungsfähigkeit auswirkt.

Du bekommst praktische Strategien für die Umsetzung im Alltag, Tipps für stressfreies Essen, Hinweise auf RED-S und Frizzis persönliche Rezepte für unterwegs.

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Mehr zu Frizzi auf Instagram @sport.doc.frizzi

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01:04 Warum Ernährung im Ausdauersport unterschätzt wird
04:04 Alltag vs. Training – Timing ist alles
08:04 Kohlenhydrate, Proteine & Fette richtig einsetzen
15:04 Pasta-Party & Carbo-Loading – was wirklich hilft
19:49 Essen während langer Belastungen – wie viel & was
26:34 Nüchterntraining, Fasten & Keto – sinnvoll oder Risiko?
34:34 RED-S – Warnsignale ernst nehmen
41:04 Frizzis Go-to-Ernährung vor, während & nach dem Training