Why a 22 Minute 5K Is Enough to Build a Sub 3 Marathon
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Why a 22 Minute 5K Is Enough to Build a Sub 3 Marathon
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Über diesen Titel
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00:00 Why a 22 Minute 5K Is Enough
00:31 Personal Run Coaching
01:51 5K Training
02:28 Endurance Training
03:05 Benchmark Test - Pacing Strategy
04:53 Interval Sessions
05:55 Marathon Training
06:47 Pacing Strategy
08:02 Sub 3 Hour Marathon
09:39 Long Run
10:56 Reduce Injury Risk
11:35 Marathon - Train Smart
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• Why 90% of Runners Get Sub-3 Marathon Training Wrong https://youtu.be/jNrXRE3upF0
• The 4-Month Transformation: 3:35 to 2:53 Marathon
https://youtu.be/ym-flI6uqxE
• How I Went from a 25 Minute 5K to 16:40 (And How You Can Too) https://youtu.be/Bl79Y37ua5Y
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Music track: Back in Time by Aylex
Source: https://freetouse.com/music
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