¿Alguna vez has sentido que siempre tienes algo que hacer? Trabajo, deporte, proyectos, vida social, recados... y aun así sigues pensando que deberías hacer más.

En este episodio comparto una reflexión muy personal sobre el descanso, la autoexigencia y cómo me di cuenta de que estar constantemente ocupada estaba afectando mi bienestar. También te cuento el experimento que estoy haciendo: reservar un día de descanso real cada semana para darle espacio a mi cuerpo, mi mente y mi sistema nervioso.

Hablamos de:
• La presión de querer hacerlo todo
• El coste mental de la vida adulta
• Estrés, cortisol y sistema nervioso
• Por qué descansar no es ser perezoso
• Los beneficios del descanso para la salud, las hormonas y el bienestar
• Cómo crear espacio para parar en una vida ocupada

Si eres de las que siempre está en marcha, este episodio es para ti. Porque quizás el siguiente paso no sea hacer más, sino descansar mejor.

Si te ha gustado el episodio, me encantará leerte. Puedes encontrarme en Instagram en @wellnesswithamy.podcast, donde comparto reflexiones, aprendizajes y todo lo que voy descubriendo en este camino hacia una vida más saludable y equilibrada.

En este episodio hablo con Adrián Pantaleón, entrenador personal y fundador de APJ Method, sobre cómo el entrenamiento puede ir mucho más allá del rendimiento y convertirse en una herramienta de bienestar real.

Hablamos de su evolución personal en los últimos años, de la importancia de entrenar con propósito y de cómo la comunidad puede cambiar por completo la forma en la que vivimos el deporte. También profundizamos en el concepto de atleta híbrido, el fenómeno de Hyrox, y cómo encontrar un equilibrio entre fuerza, resistencia y salud mental.

Una conversación sobre entrenar para sentirte bien, disfrutar del proceso y construir una relación sostenible con el deporte.

Para saber más, puedes seguir a Adrián en redes en @apantaleon y a tu host Amy en @wellness_amy

En este episodio hablo con Blanca Rosés, fundadora de Sporty Hangover, sobre lo que hay detrás del running, el emprendimiento y una vida que, desde fuera, parece muy ordenada.

Hablamos de disciplina, intuición, decisiones importantes, maratones, momentos difíciles emprendiendo y de cómo encontrar un equilibrio real (no perfecto).

Una conversación honesta sobre conocerte, elegirte y construir una vida que te encaje.

Si buscas un plan de running, visita Sporty Hangover y para todo lo demás nos puedes serguir en Instagram en @blancaroses y @wellness_amy