Neste episódio de Calma no Caos, falamos sobre um dos pilares da longevidade: exercício físico. Qual exercício escolher? Como fazer? Por quanto tempo? Será que o cardio é realmente a chave para emagrecer, enquanto a musculação constrói músculos? Vamos desmistificar os mitos e revelar verdades que podem transformar sua abordagem ao exercício. Prepare-se para repensar o que você sabe e descobrir o equilíbrio ideal para sua saúde e longevidade! Apresentadoras: Guta Gayoso (Dra. Ana Augusta Gayoso Cleto Carvalhaes - CRM/SP 158594) - Médica e pós graduada em psiquiatria pela Santa Casa de São Paulo. É apaixonada pelos temas de performance mental, comportamento humano, psiquiatria e neurociências. Além de atuar como médica clínica, é mãe, esposa e possui formação em "Líderes, facilitadores e consultores" pela Adigo/SP. Carol Arslanian - Eterna investigadora sobre resiliência mental e disciplina de hábitos. "Além da busca para evoluir o meu mindset, eu sou Mãe e Executiva de marketing em grandes multinacionais há 16 anos com um MBA da Universidade da Califórnia em San Diego e com certificação em Health Coaching Integrativo." Referências: - Outlive, de Peter Attia. - Huberman Lab com Peter Attia. Música: Wayside by Hotham is licensed under a Attribution 4.0 International License. DISCLAIMER: ATENÇÃO: AS INFORMAÇÕES OFERECIDAS POR ESTE PODCAST POSSUEM FINS MERAMENTE EDUCATIVOS E NÃO SUBSTITUEM O DEVIDO ACOMPANHAMENTO MÉDICO PROFISSIONAL, BEM COMO NÃO SE DESTINAM A CAPACITAÇÃO PARA ATIVIDADES QUE SEJAM EXCLUSIVAS DE ATO MÉDICO OU QUALQUER OUTRA PROFISSÃO ESPECÍFICA DA ÁREA DA SAÚDE.