Vagus Nerve 101: Stress Relief That Works
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Vagus Nerve 101: Stress Relief That Works
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Gesprochen von:
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Von:
Über diesen Titel
Host Lisa Urbanski sits down with athlete-creator Hassan Moaminah to unpack the vagus nerve—your body’s calm-and-connect superhighway—and how to train it for better focus, sleep, and performance.
From natural bodyweight competition insights to real-world nutrition and mindset tools, Hassan shares simple practices anyone can use today.
You’ll learn how to:
👃 Breathe smarter: Nose breathing & singing drills to boost vagal tone and mental clarity
😰 Lower stress quickly: Easy acupressure techniques to calm anxiety and aid digestion
🧬 Fuel recovery: Magnesium-rich foods & smart carb timing for nerve health and energy
🏃 Move daily: Mobility + cardio routines (office-friendly!) to improve blood flow & HRV
🥗 Eat for balance: Anti-inflammatory choices (berries, coconut water, lentils) that actually help
🧠 Reframe mindset: Why forgiveness & positivity accelerate healing and performance
Press PLAY to train your vagus nerve in minutes, and turn stress into steady energy, clear focus, and faster recovery starting today.
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