Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Elsa (även Beas syster) jobbar som andningscoach i LA. I detta avsnitt går hon igenom de 3 absolut viktigaste sakerna att tänka på vad det gäller andning (vi tar ca 20 000 andetag per dag men andas vi rätt?). Hur du andas när du känner att du håller på att tappa det men också hur du ska andas för att få ny energi. Och, viktigast av allt, mirakelandningen som hjälper mot det mesta (stress, immunförsvaret, ångest, sömn, sneda tänder och käkar, som steriliserar luften du andas in etc etc)

Håll i er, för här gäller det att hänga med!

Enjoy! / Assma & Bea

(Lite oklart när och hur ofta vi släpper nya avsnitt, men de kommer när de kommer helt enkelt)

//

Vill du veta mer så kan du följa Elsa här:

https://www.instagram.com/studioandetag/

https://www.instagram.com/op_e___n/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nu är vi tillbaka igen efter några veckors ofrivillig paus. Detta blev ett tufft avsnitt känslomässigt. Bea var inte alls beredd på Assmas story. Och Assma var inte beredd på Beas (Och Bea var inte heller beredd på den så ursäkta dåliga minnet kring detaljer etc). Och om att ta en dag i taget.

Men också om första tiden med trillingarna. Att synka tre bebisar, hur många flaskor och blöjor som går åt, hud mot hud, om att dubbelamma, amma, pumpa, flaskmata för att sedan börja om igen.

Ursäkta lite dåligt ljud och konstig klippning men det är faktiskt inte alltid så lätt <3

/Assma & Bea

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.