Dans cet épisode, je reçois Christian Petten pour un échange autour de la nutrition dans un contexte de fatigue chronique.

La fatigue chronique est devenue une expérience courante :
fatigue au réveil, sommeil non réparateur, troubles digestifs, frilosité, difficultés de concentration, coups de barre après les repas…

Autant de signaux que le corps manque de disponibilité énergétique et de capacité d’adaptation au stress.

Christian Petten est nutritionniste en Suisse.
Il a une approche pro-métabolique (bio-énergétique) et ancestrale.

Dans cet épisode, on questionne ensemble de nombreuses croyances alimentaires.

On aborde notamment :

• La place des graisses dans l’alimentation moderne

• Les graisses saturées, les oméga-6 et oméga-3

• Le cholestérol : rôle, utilité, quand s’inquiéter

• Les glucides et la prise de poids

• Les régimes restrictifs et la restriction calorique

• L’alimentation dite ancestrale / paleo : ce qu’on en sait vraiment et ses dérives modernes

• L’alimentation des femmes enceintes et en post-partum

• L’alimentation des enfants

• Les oxalates

• Et enfin, une liste d’aliments pro-métaboliques et anti-métaboliques

👉 Le site de Christian : https://nutrivore.ch/

👉 Son compte Instagram : https://www.instagram.com/nutrivore.ch/

👉 La plateforme dédiée aux thérapeutes et passionnés de la santé : https://solsten.mykajabi.com/

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Et si, avant de parler hormones, nutriments, calories et neurotransmetteurs,
il fallait d’abord parler… d’électricité ?

Dans ce nouvel épisode avec Brice Richaud, on explore un facteur souvent invisible et largement sous-estimé de notre santé moderne :
👉 notre environnement électromagnétique.

Ondes lumineuses, champs magnétiques, écrans, lumière artificielle, déconnexion du vivant.

Fatigue chronique, troubles du sommeil, brouillard mental, stress permanent, métabolisme ralenti…
Et si une partie du problème venait d’un bruit électromagnétique constant, auquel notre système nerveux n’est jamais réellement au repos ?

Dans ce live, on parle de :

• potentiel électrique cellulaire,

• rôle des mitochondries,

• impact des ondes et de la lumière sur le système nerveux,

• lien entre environnement, stress et énergie vitale,

• et comment retrouver une forme de cohérence biologique dans un monde artificiel.

Un échange pour celles et ceux qui sentent que la santé ne se joue pas uniquement dans l’assiette… mais aussi dans l’environnement invisible dans lequel on baigne en permanence.

Le site de Brice : https://ondulavi.com/

Son Instagram : https://www.instagram.com/ondulavi_/
Sa newsletter : https://substack.com/@ondulavi

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Je pratique la visualisation mentale de mes objectifs, chaque jour, depuis presque un an.

1. Je m'installe dans un endroit calme, sans distraction ou risque de dérangement, le matin au réveil ou le soir avant de me coucher.

2. Je trouve un état de présence en respirant consciemment. Je prends contact avec mes sensations corporelles.

3. Je me pose ces questions:

- Qu’est-ce qui me rend heureux chaque matin ?

- ⁠Quel est mon grand rêve d’enfant ?

- ⁠A quoi ai-je envie de passer du temps chaque jour pour n’avoir aucun regret sur mon lit de mort ?

4. Je définis un objectif clair: j'encode une adresse précise dans mon GPS.

5. Je définis la version idéale de moi-même dans 2-3 ans : je vois précisément la personne que je deviens dans cette aventure de pensées. J'écris ces caractéristiques dans mon carnet.

6. Je crée le film d’une journée parfaite dans 2-3 ans. J'écris ce que je fais du matin au soir dans mon carnet.

1. Mon lieu de vie, mon environnement, les endroits fréquentés.

2. Mon entourage proche, mes relations.

3. Mes activités, mes habitudes quotidiennes.

4. Je ressens les émotions et sensations corporelles que me procure cette nouvelle réalité, comme si elle existait déjà (amour, gratitude, joie intense, conviction, détermination, confiance...).

7. Je réactive ma vision le plus souvent possible au quotidien grâce à plusieurs outils.

Quand on veut atteindre quelque chose de grand dans la vie, que ce soit lié à la santé, à la famille, à la performance, aux relations, aux finances, je pense qu'il est nécessaire d'emprunter de nouveaux chemins. Il s'agit donc de reprogrammer ses automatismes inconscients acquis depuis de nombreuses années: ses perceptions, ses pensées/croyances, ses émotions et finalement ses actions pour obtenir de meilleurs résultats.

Avoir une vision claire de ce qu'on veut devenir et le ressentir comme si c'était déjà réel: imaginer la personne, le parent, l'athlète, l'entrepreneur qu'on veut devenir et se mettre à agir comme tel dès aujourd'hui.

J'ai la chance d'avoir trouvé un mentor qui m'a enseigné cette pratique. C'est pourquoi je souhaite vous faire part, à mon tour, de cette expérience qui sera peut-être révélatrice.

Depuis novembre 2024, j'ai créé une communauté en ligne qui rassemble des athlètes, parents et entrepreneurs qui souhaitent passer à l'action durablement pour se transformer grâce à la respiration et la visualisation. On se donne rendez-vous tous les dimanches matins à 10h en visio pour une séance pratique.

Soyez les bienvenus !

Pol

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