Tu as l’impression de stagner à l’entraînement ?

Les barres ne montent plus, les PR se font attendre, et la motivation commence à vaciller ?

Bonne nouvelle : ce n’est peut-être pas un problème.

C’est peut-être même l’inverse.

Dans cet épisode, on parle des périodes où rien ne bouge.

Celles qu’on déteste.

Celles qu’on remet en question.

Alors qu’en réalité, ce sont souvent les plus importantes en haltérophilie.

On y parle technique, automatismes, mental d’athlète…

Et surtout de ce qui se construit quand les chiffres restent les mêmes, mais que toi tu avances quand même!

Si tu stagnes en ce moment, cet épisode est pour toi.

Et si tu progresses, écoute-le aussi : il te servira plus vite que tu ne le penses.

🎧 À écouter si :

•⁠ ⁠tu stagnes depuis un moment,

•⁠ ⁠tu doutes malgré un entraînement sérieux,

•⁠ ⁠tu compares trop tes perfs,

•⁠ ⁠tu veux comprendre l’haltéro autrement que par les PR.

💡 Chaque épisode est une étape de plus pour simplifier ton haltéro, renforcer ta confiance et avancer avec plaisir dans ton sport.

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Tu veux progresser en haltérophilie, apprendre à tirer mieux, lifter plus lourd, être plus à l’aise sous la barre… mais tu n’as « que » deux séances par semaine ?

Bonne nouvelle : le problème n’a jamais été ton temps.

C’est ce que tu fais avec.

Dans cet épisode, je t’explique comment exploser tes perfs sans vivre à la salle, pourquoi le volume ne garantit rien, comment choisir tes priorités… et surtout comment structurer intelligemment deux séances qui te font VRAIMENT progresser.

Si tu penses que tu es « bloqué » parce que tu n’as pas 5 entraînements par semaine, cet épisode va changer ta vision de l’haltéro — et probablement tes résultats.

🎧 À écouter si :

• tu stagnes depuis trop longtemps,

• tu manques de temps mais pas de motivation,

• tu veux arrêter de t’entraîner dans le vide,

• tu veux enfin comprendre où tu perds de l’énergie (et comment arrêter ça).

💡 Chaque épisode est une étape de plus pour simplifier ton haltéro, renforcer ta confiance et avancer avec plaisir dans ton sport.

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Et si tu veux aller encore plus loin, être accompagné, programmer intelligemment et arrêter de faire du hasard…

➡️ je rouvre des places en janvier. Liste d’attente dans ma bio instagram @shirleyv.wl

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