Dans cet épisode de Ton Corps e(s)t Toi, je vous parle d’un outil à la fois simple et profondément transformateur : la respiration.

Pendant longtemps, j’ai abordé le sport de manière très mécanique, très physique, sans réellement considérer l’impact du souffle sur le système nerveux, les émotions ou l’état intérieur.

Et puis, au fil de mon parcours personnel et professionnel, la respiration est devenue une évidence.

Dans cet épisode, je vous explique :

• ce qu’est réellement le breathwork,
• comment il agit sur le corps et le système nerveux,
• dans quels contextes l’utiliser au quotidien,
• comment je l’intègre aujourd’hui dans ma pratique de coach sportive,
• et pourquoi il peut transformer en profondeur notre relation au corps.

Je vous partage aussi mon cheminement personnel avec la respiration, de l’enfance aux épisodes d’angoisse, en passant par le sport intense, le yoga, la méthode Wim Hof et les ateliers de breathwork profond.

Un épisode à la fois pédagogique, personnel et accessible, pour comprendre pourquoi le souffle est l’un des leviers les plus puissants de régulation intérieure.

Bonne écoute 🤍

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Bienvenue dans ce nouvel épisode de Ton Corps e(s)t Toi.

Aujourd’hui, je vous partage un retour personnel sur ma formation de professeure de yoga à Bali, vécue en juillet 2022 aux côtés de ma maman.

Trois semaines hors du temps, intenses et profondément transformatrices.

Dans cet épisode, je vous raconte pourquoi j’ai choisi de me former au yoga après mon parcours de coach sportive et de Pilates, ce que cette expérience m’a apporté, mais aussi les réalités moins idéalisées des formations de yoga aujourd’hui.

On parle transmission, mouvement, respiration, mais aussi dérives du bien-être, marketing et zones d’ombre du yoga moderne.

Un épisode honnête et nuancé, pour celles et ceux qui s’interrogent sur les retraites de yoga, les formations YTT, ou leur relation au corps.

Bonne écoute 🤍

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Pour clôturer l’année, je vous propose un épisode un peu particulier : un épisode bilan, introspectif et tourné vers l’avenir.

Je vous emmène dans les coulisses d’un tournant majeur vécu entre 2024 et 2025 : le passage de Body by Anouk à BBA Studio. Un rebranding qui va bien au-delà d’un simple changement de nom, et qui raconte une histoire d’évolution, d’alignement et de vision.

Dans cet épisode, je partage pourquoi j’ai ressenti le besoin de faire évoluer la marque, comment nous avons repensé toute la structure de l’entreprise, ce que cela a changé concrètement, et surtout les grandes leçons que 2025 m’a apprises, en tant que fondatrice et en tant que femme.

Un épisode sincère pour toutes celles et ceux qui sentent qu’une nouvelle étape est en train de s’ouvrir.

Bonne écoute 🤍

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Aujourd’hui, je reçois une femme lumineuse, sensible et profondément inspirante : Lison Di Martino.

Comédienne, créatrice de contenus et hôte du podcast L’Effet Papillon, Lison partage depuis des années une parole sincère, libre et authentique. À travers ses mots et ses voyages, elle explore sa quête de sens, son besoin d’équilibre et surtout son envie d’oser vivre, pleinement, pour elle.

On plonge avec elle au cœur de ce que signifie se choisir soi : apprendre à se connaître, écouter son corps, dire non quand il le faut, et faire de la place pour ce qui compte vraiment.

Au programme :

• Comment Lison se définirait aujourd’hui… et qu’est-ce qu’elle a choisi de laisser derrière elle
• Les moments clés qui ont façonné sa manière d’oser vivre
• Sa relation au corps, aux émotions et au mieux-être
• Ce que lui a appris son expérience sur le Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle : solitude, lâcher-prise, transformation
• Et enfin, le message qu’elle adresserait à la petite Lison

Un échange doux, intime et profondément inspirant, qui te donnera peut-être, toi aussi, l’envie de te choisir un peu plus.

Bonne écoute ! 🤍

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Aujourd’hui, je vous ouvre un chapitre un peu différent de mon parcours entrepreneurial. Celui dont on parle moins souvent : les projets qui échouent, les décisions difficiles et les leçons qui transforment.

Je vous raconte l’histoire de KeyJuice, mon bar à jus santé que j’ai lancé à Paris et que j’ai dû fermer un an plus tard.

Ce parcours est tout aussi important que celui de BBA, car il m’a façonnée en tant qu’entrepreneure.

Dans cet épisode, je reviens sur l’origine du projet, les premiers mois, puis les raisons de l’échec, la décision de fermer, et enfin ce que je retiens de cette aventure. C’est un épisode que je veux profondément honnête et utile : autant pour les entrepreneurs que pour toute personne qui s’est déjà demandé :

« Et si je me lançais ? »

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Aujourd’hui, on plonge dans un sujet que j’aime particulièrement : l’entrepreneuriat et l’évolution d’une entreprise; de la structuration à la stratégie digitale, du social media management à la réalité du quotidien quand on grandit en même temps que son projet.

Pour en parler, j’ai le plaisir d’accueillir Fanny, qui m’accompagne depuis plusieurs années dans l’aventure BBA.

On revient ensemble sur son parcours, ses missions, et surtout sur ce que signifie travailler main dans la main dans une entreprise en pleine évolution : les réussites, les remises en question, le freelancing, le full remote et la vraie vie derrière les stories.

Un échange à la fois professionnel et personnel, transparent, sincère et plein de rires, qui vous donnera un aperçu concret de l’envers du décor d’une entreprise digitale et, je l’espère, l’envie de continuer à croire en vos propres projets 💫

🎙️ Avec Fanny @fannyromeroconseil

📍 Thèmes : entrepreneuriat, structure d’entreprise, stratégie digitale, social media management, vie de freelance

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Aujourd’hui, on se retrouve pour un épisode un peu spécial : on fête les 1 an du podcast !

Un an que cette plateforme me permet de me livrer un peu plus, de partager en détail sur le sport, le Pilates, le stomach vacuum, mais aussi de vous parler de mon parcours, de mon enfance, des coulisses de BBA et de la vie d’entrepreneure.

Un an aussi à recevoir des invités merveilleux, à partager ce micro avec toujours la même ambition : remettre le corps au centre.

Pour célébrer cet anniversaire, je vous raconte comment tout a commencé : une discussion joyeuse, simple et sincère, où je vous livre aussi quelques clefs des coulisses du podcast.

J’espère que cet épisode vous plaira, et que vous aurez envie de fêter ça avec nous !

Anouk

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Aujourd’hui, on plonge dans un sujet que j’aime particulièrement : l’entrepreneuriat et l’évolution d’une entreprise; de la structuration à la stratégie digitale, du social media management à la réalité du quotidien quand on grandit en même temps que son projet.

Pour en parler, j’ai le plaisir d’accueillir Fanny, qui m’accompagne depuis plusieurs années dans l’aventure BBA.

On revient ensemble sur son parcours, ses missions, et surtout sur ce que signifie travailler main dans la main dans une entreprise en pleine évolution : les réussites, les remises en question, le freelancing, le full remote et la vraie vie derrière les stories.

Un échange à la fois professionnel et personnel, transparent, sincère et plein de rires, qui vous donnera un aperçu concret de l’envers du décor d’une entreprise digitale et, je l’espère, l’envie de continuer à croire en vos propres projets 💫

🎙️ Avec Fanny @fannyromeroconseil

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