The Sleep Disruptors You Didn’t Know Were Wrecking Your Rest
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The Sleep Disruptors You Didn’t Know Were Wrecking Your Rest
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Über diesen Titel
In this episode, I’m diving into the sneaky, under-the-radar habits that might be messing with your sleep quality. I’ll talk about how under-eating, missing morning sunlight, late-night workouts, and heavy bedtime snacks could be throwing off your hormones, circadian rhythm, and REM cycles. If you’ve been waking up at 2 AM wondering why your brain is partying while your body’s begging for sleep, this one’s for you.
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