Te han dicho que para tener éxito necesitas disciplina. Pero, ¿y si lo que llamas "disciplina" es en realidad autoexplotación silenciosa? Según Harvard Business Review [1], muchos ejecutivos llegan exhaustos y desconectados emocionalmente creyendo que eso es "rendimiento".En este episodio #2 de The Long Game, aprendemos a distinguir la delgada línea entre la disciplina que te sostiene y la que te destruye. Te entrego 3 herramientas tácticas para recuperar el control de tu agenda y tu sueño sin bajar tu nivel de ambición.Diagnóstico Gratuito Longevix™ 360 (Descubre dónde estás realmente):👉 https://jeanpaulromero.com/longevix-longevidad?fuente=youtube_ep2#test-espCapítulos y Herramientas:00:00 Intro: ¿Eres disciplinado o te estás explotando?02:22 Señal 1: Medianoche sin control (El deck de las 11:40 PM)04:48 Herramienta 1: El "Reset de 5 Minutos" (Cuerpo + Valor)07:26 Señal 2: La Culpa por Desconectar (Mensaje del CEO 2:20 AM)07:56 Herramienta 2: El "Filtro de Ruido" (Urgente vs. Importante)14:34 Señal 3: Horas Altas, Impacto Bajo (Agenda llena, resultados tibios)16:38 Herramienta 3: El "Paso de 24 Horas" (3 Rieles)20:11 Longevix22:44 Resumen: La disciplina debe sostenerte, no destruirte26:22 Reto de 7 Días + SuscríbeteSobre Longevix™:Fundé Longevix no para que renuncies a tu ambición, sino para ayudarte a sostenerla. Trabajamos con evidencia científica y acompañamiento humano para que sigas liderando sin sacrificar tu cuerpo. Haz tu diagnóstico gratuito aquí: https://jeanpaulromero.com/longevix-longevidad?fuente=youtube_ep2#test-espFuentes y Estudios Citados:[1] Harvard Business Review (2023): "When Your Employee Tells You They're Burned Out".[2] McKinsey Health Institute (2023): "Reframing Employee Health" (Deterioro cognitivo y pérdida de innovación).[3] IMD (2025): "The Leadership Burnout Crisis" (1/3 a 2/3 de líderes en modo supervivencia).[4] IMD (2025): "Ignite change from within" (Liderazgo sostenible).[5] Deloitte (2023): Burnout stats & real costs.SOBRE JEAN PAUL ROMERO:Jean Paul Romero es Consultor de Alto Rendimiento y fundador de Longevix.Se especializa en ayudar a CEOs, empresarios y ejecutivos C-Level a optimizar su biología para evitar el burnout y sostener la ambición a largo plazo. Su filosofía, "The Long Game", desafía la cultura del sacrificio corporativo, transformando a gerentes agotados en Atletas Corporativos.Jean Paul trabaja con líderes en América Latina y España para asegurar que el éxito financiero no cueste la salud.TRABAJA CONMIGO: 🚀 Consultoría y Mentoria 1a1: https://jeanpaulromero.com 🎤 Contratación para Conferencias (Speaker): contact@jeanpaulromero.com📧 Contacto Comercial: contact@jeanpaulromero.comCONECTA EN REDES:LinkedIn (Mi canal principal): https://www.linkedin.com/in/jeanpaulromero/Instagram: https://www.instagram.com/JeanPaulJrAVISO LEGAL / DISCLAIMER:Este podcast tiene fines educativos y de reflexión. Lo que compartimos aquí no sustituye asesoramiento médico, psicológico, financiero ni profesional personalizado.#TheLongGame #Disciplina #Autoexplotacion #LiderazgoSostenible #Productividad #Burnout

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¿Eres un directivo de alto rendimiento pero sientes que tu energía se agota? Según Harvard Business Review, el 77% de los ejecutivos sufre burnout [1]. La realidad es que no es que tu cuerpo te falle; te está protegiendo.

En este episodio #1 de The Long Game, te enseño a detectar las 3 señales de alerta antes del colapso y te entrego 3 herramientas inmediatas para recuperar tu ventaja competitiva.

Capítulos (Señales y Herramientas):

00:00 Intro: El mito del directivo inagotable

00:42 El Dato: 77% de ejecutivos en burnout (HBR)

01:36 Atleta corporativo: biología, no magia

02:59 Presentación

03:17 Señal 1: El Sueño roto (Cuando no descansas)

05:33 Herramienta 1: El Ritual "Mañana me encargo" y Pantallas

07:26 Señal 2: Estrés Físico (Cuando el ojo tiembla)

09:38 Herramienta 2: Método “sumar antes que restar” + ejercicio regalo

12:59 Señal 3: Energía Traicionera y el "Modo Supervivencia"

15:42 Herramienta 3: Tu Agenda Anti-Colapso (Bloques)

19:15 La Solución: Método Longevix™ (Para no quebrarse)

21:48 Resumen: Tu cuerpo es tu socio, no tu enemigo

24:56 Reto de 7 Días + Suscríbete

Sobre Longevix™:

Fundé Longevix no para que renuncies a tu ambición, sino para ayudarte a sostenerla. Trabajamos con evidencia científica y acompañamiento humano para que sigas liderando sin sacrificar tu cuerpo. Haz tu diagnóstico gratuito aquí: https://jeanpaulromero.com/longevix-longevidad?fuente=youtube_ep1#test-esp

Fuentes y Estudios Citados (Referencias):

[1] Harvard Business Review (2023): "When Your Employee Tells You They're Burned Out" (Cita Deloitte).

[2] American Psychological Association (2023): Work in America Survey (44% fatiga física reportada).

[3] IMD (2025): The Leadership Burnout Crisis & Survival Zone.

[4] World Health Organization (2024): Mental Health at Work (Fact Sheet).

[5] McKinsey Health Institute (2025): How Employers Can Create a Thriving Workplace (Energía sostenible).

SOBRE JEAN PAUL ROMERO:

Jean Paul Romero es Consultor de Alto Rendimiento y fundador de Longevix.

Se especializa en ayudar a CEOs, empresarios y ejecutivos C-Level a optimizar su biología para evitar el burnout y sostener la ambición a largo plazo. Su filosofía, "The Long Game", desafía la cultura del sacrificio corporativo, transformando a gerentes agotados en Atletas Corporativos.

Jean Paul trabaja con líderes en América Latina y España para asegurar que el éxito financiero no cueste la salud.

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🚀 Consultoría y Mentoria 1a1: https://jeanpaulromero.com

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Este podcast tiene fines educativos y de reflexión. Lo que compartimos aquí no sustituye asesoramiento médico, psicológico, financiero ni profesional personalizado.

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