The Briefing on Sleep Science
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The Briefing on Sleep Science
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Gesprochen von:
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Von:
Every major system in your body deteriorates when you don't sleep enough. And most people don't sleep enough.
This episode distills 100 hours of research on sleep into what actually works — why sleep deprivation is as dangerous as being drunk, what actually happens in your brain during deep sleep, the habits that reliably improve sleep quality, and why the most productive thing you can do tomorrow is sleep better tonight.
Based on research by Walker, Dement, Saper, and Huberman.
The full experience — book, quiz, and your own AI coach — is at www.thebrief.ing
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