Ravie de vous retrouver dans cet ultime épisode dédié aux TCA, dans cette semaine mondiale de prévention contre les TCA.

Aujourd'hui on va parler du syndrome RED (ou RED-S).

Cet épisode vous permettra de :

• comprendre ce qu'est le syndrome RED

• savoir si vous êtes concerné pour la syndrome RED

• d'avoir un plan d'action concret pour en sortir

Résumé du plan d'action :

• planifier un apport nutritionnel SUFFISANT (de l'aide est souvent nécessaire)

• optimiser sa récupération, voire faire une coupure

• demander de l'aide aux professionnels (généraliste, nutritionniste, diétécien(ne), médecin du sport

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Ravie de vous retrouver dans un autre épisode dédié aux TCA, dans cette semaine mondiale de prévention contre les TCA.

Aujourd'hui on va parler de l''orthorexie, comportement alimentaire déviant largement répandu dans la population sportive.

Cet épisode vous permettra de :

• comprendre ce qu'est l'orthorexie

• savoir si vous êtes à la limite de l'orthorexie

• d'avoir un plan d'action concret si vous êtes concerné

Résumé du plan d'action :

• s'observer et reconnaitre si on a franchi la limite (critère de durée, de rigidité, d'espace mental occupé, d'impact émotionnel négatif, présence de comportements compensatoires / compulsion alimentaire)

• travail émotionnel : reconnaire l'émotion problème, les radios mentales et les comportements qui vont avec

• trouver un comportement alternatif (alimentation intuitive ou cadre alimentaire flexible, logique du 80-20%)

Pour en savoir plus sur la journée mondiale des TCA du 2 juin

https://www.journeemondialetca.fr/#:~:text=Du%2027%20mai%20au%202,acc%C3%A8dent%20pas%20encore%20aux%20soins%20!

Pour trouver de l'aide

https://ffab.fr/

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Hello les amis je suis absolument ravie de vous retrouver après ces mois et ces mois d’absence, à l’heure où est diffusé cet épisode nous sommes fin mai 2024 et c’est la semaine mondiale de sensibilisation aux TCA, c’est un sujet qui me tient à coeur tant professionnellement que personnellement, je me suis dit que c’était l’occasion rêvée de remettre le pied à l’étrier.

Dans ce nouvel épisode j’accueille Célestine qui a eu l’extrême gentillesse de nous partager en toute authenticité son expérience de l’anorexie mentale (très sévère), et sa reconstruction avec le sport.

Je vous souhaite une très bonne écoute !

Site de la Journée mondiale des TCA (2 juin 2024) :

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