“Só Hoje”: Pequenos Hábitos Que Mudam o Jogo
Artikel konnten nicht hinzugefügt werden
Der Titel konnte nicht zum Warenkorb hinzugefügt werden.
Der Titel konnte nicht zum Merkzettel hinzugefügt werden.
„Von Wunschzettel entfernen“ fehlgeschlagen.
„Podcast folgen“ fehlgeschlagen
„Podcast nicht mehr folgen“ fehlgeschlagen
“Só Hoje”: Pequenos Hábitos Que Mudam o Jogo
-
Gesprochen von:
-
Von:
Über diesen Titel
No episódio 5 do ‘Performance Sem Límites’ exploramos o poder dos pequenos hábitos e a filosofia ‘Só Hoje’. Descobre como a prática simples do DeRose Method, com 3 vezes 3 ações de civilidade por dia, pode transformar o teu mindset e ambiente.
Aprende a criar rituais noturnos que promovem relaxamento e clareza mental: define um momento de ‘desligar’, pratica um ‘brain dump’ com 3 ideias ou gratidões diárias e inclui alongamentos e técnicas de respiração consciente antes de dormir.
Estes gestos minimalistas, mas poderosos, ajudam a limpar a mente, reduzir o stress e preparar o corpo para uma noite reparadora.
Junta-te a nós e lança o desafio ‘Só Hoje’: escolhe um hábito pequeno, implementa-o esta semana e partilha-nos a tua experiência. Pequenas ações, grandes resultados.
Sintoniza e transforma o teu dia… começando só por hoje.
