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STRONG for life | Athletik & Gesundheit

STRONG for life | Athletik & Gesundheit

Von: Björn Schinke Diplom-Sportwissenschaftler & Timo Tekolf Health Coach - Dozent - Athlet
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Über diesen Titel

Mit STRONG for life, dem STRONGMOVE Podcast, haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, Dich zu optimaler Bewegungseffizienz und maximaler Lebensqualität zu inspirieren. Daher sind die zentralen Themen in diesem Podcast Athletik & Gesundheit - mit allem was dazugehört.

Wir liefern Dir die besten Tips und Tricks aus unserer praktischen Berufserfahrung und sprechen mit ganz unterschiedlichen und interessanten Persönlichkeiten, die in ihren jeweiligen Bereichen absolute Experten sind: wie z.B. in der Medizin, der Neurologie, der Psychologie, sowie im Ernährungs- als auch im Trainingsbereich.

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  • SB #35 Recovery Runs: Die häufigsten Fehler und wie du sie vermeidest

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    Oct 5 2025

    In dieser STRONG Bite Folge sprechen Timo und Björn über den richtigen Einsatz von Recovery Runs für deine Regeneration. Sie zeigen, welche physiologischen Vorteile die lockeren Läufe wirklich bringen, welche Variablen du unbedingt beachten solltest und warum viele Athleten durch typische Fehler den positiven Effekt verschenken. Dazu gibt’s praktische Tipps, wie du Recovery Runs gezielt in dein Training einbaust, um schneller zu erholen und langfristig stärker zu werden.



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    7 Min.
  • #137 Burn-out durch Sport? – Wenn Training dich ausbrennt

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    Oct 1 2025

    In dieser Folge sprechen Timo und Björn über das Phänomen des sportartbedingten Burn-outs – warum ambitionierte Athleten sich oft selbst in die Überlastung treiben und wie falsche Trainingssteuerung zu Stagnation, Motivationsverlust und Verletzungen führen kann. Außerdem diskutieren die Beiden über die aktuelle und spannende Studie, wie sinnvoll wirklich Zone-2 Training ist. Hier gehts zur Studie über Zone 2.

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    59 Min.
  • SB #34 Die geheime Rolle des Schlafes für deine VO2max

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    Sep 28 2025

    In dieser Strong Bite Folge sprechen Timo und Björn über die unterschätzte Rolle des Schlafs für deine VO2max. Sie zeigen, warum Tief- und REM-Schlaf entscheidend für Regeneration, Kapillarisierung und neuronale Erholung sind – und wie Schlafmangel deine Sauerstoffaufnahmefähigkeit direkt ausbremst.



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