Dans cet épisode de Démêler la Santé, on s’attaque à un sujet incontournable de notre quotidien : le stress.

Omniprésent dans nos vies modernes, il est souvent perçu comme un ennemi à combattre… alors qu’il s’agit avant tout d’un mécanisme naturel et indispensable à notre survie.

Nous commencerons par décrypter ce qu’est réellement le stress, à quoi il sert et comment il agit sur notre corps et notre cerveau. Adrénaline, noradrénaline, cortisol : vous comprendrez comment l’organisme se met en alerte face à une situation perçue comme menaçante, et pourquoi cette réaction peut être bénéfique lorsqu’elle est ponctuelle.

Dans un second temps, nous verrons pourquoi le stress moderne, souvent mental et prolongé, peut avoir un impact important sur la santé lorsqu’il s’installe dans la durée : fatigue persistante, troubles du sommeil, digestion perturbée, baisse de l’immunité, douleurs, anxiété ou encore épuisement mental.

Enfin, nous verrons comment la naturopathie, à travers une approche globale et personnalisée, peut vous aider à mieux gérer le stress au quotidien et à retrouver un équilibre durable.

N’hésitez pas à partager vos retours en commentaire, je serais ravie de vous lire et d’échanger avec vous.

Je vous souhaite une bonne écoute.

Léa

SOURCES :

Synthèse du Sondage OpinionWay pour la Fondation Ramsay Santé en 2025 https://fondation-ramsaysante.com/observatoire-stress

Article “ Gérer le stress, l'anxiété et la déprime ” (2023) https://www.quebec.ca/sante/sante-mentale/s-informer-sur-sante-mentale-et-troubles-mentaux/favoriser-bonne-sante-mentale/gerer-stress-anxiete-et-deprime#c47198

Article publié par l'Établissement public de santé mentale de Lille-Métropole https://www.epsm-lille-metropole.fr/mieux-vivre-avec-le-stress-et-lanxiete/comprendre

Article “ Stress : son fonctionnement et ses impacts sur la santé ” par le Laboratoire Pileje https://www.pileje.fr/revue-sante/stress-fonctionnement-sante