Você não está quebrado, você só está cansado de carregar a sua própria mente.

Sabe quando um pensamento negativo vem, puxa outro, e de repente você já está triste, ansioso ou com raiva sem nem perceber como chegou ali? Esse vídeo fala exatamente sobre esse ciclo e, principalmente, como interromper antes que ele te engula.

A parte mais importante é lembrar disso: emoção não aparece do nada. Ela chega como um recado. E quando você aprende a escutar, você para de brigar com o que sente e começa a recuperar o controle da sua vida.

Você não precisa aguentar tudo sozinho.

Tem homem que passa a vida inteira colocando a culpa nos outros e nunca muda.

Tem homem que vive pedindo validação porque por dentro não se sente suficiente.

E tem homem que até sabe que está mal, mas não procura ajuda porque aprendeu que sentir é fraqueza.

Só que esse jeito de “ser forte” cobra caro.

Quando você não assume responsabilidade, você trava.

Quando você não se valoriza, você se apaga.

Quando você foge de terapia por medo de julgamento, você continua carregando um peso que nem era pra ser tão pesado assim.

A virada começa quando você admite o óbvio

tem coisa que dá pra resolver melhor com ajuda.

Terapia não é pra doido. É pra quem quer se entender, crescer e parar de repetir os mesmos padrões.

E se o seu maior problema não fosse a falta de amor… mas a sua necessidade de ter certeza de tudo?

Nesse áudio eu conto a premissa de um filme que me deixou pensando por dias: um cara que, ao beijar alguém pela primeira vez, consegue ver todo o futuro com aquela pessoa. Parece perfeito, né? Só que essa “certeza” vira uma prisão. Ele começa a evitar o risco, a surpresa, o frio na barriga e, sem perceber, transforma o relacionamento em algo previsível e vazio.

A real é que muita gente vive assim também. Quer garantia antes de se entregar. Quer controle antes de tentar. Quer entender o final antes de começar. E nessa busca por segurança, acaba perdendo exatamente o que torna a vida viva.

Talvez maturidade não seja acertar sempre. Talvez seja suportar a incerteza e ainda assim escolher viver.