Folgen

  • Vorsätze, Ziele & das Hamsterrad – warum „Zeit für mich“ in den Kalender gehört

    Vorsätze, Ziele & das Hamsterrad – warum „Zeit für mich“ in den Kalender gehört
    Feb 19 2026
    Viele starten motiviert ins neue Jahr – doch nach wenigen Wochen ist davon oft wenig übrig. In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, warum Vorsätze scheitern, wie wir sie anders angehen können und warum private Zeit genauso geplant werden darf wie Business-Termine.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    20 Min.
  • ✨ Bonusfolge ✨ "Ich bin bereit" – Deine neue 15 Minuten-Morgenmeditation

    ✨ Bonusfolge ✨ "Ich bin bereit" – Deine neue 15 Minuten-Morgenmeditation
    Jan 22 2026
    Diese neue Bonusfolge ist ein Geschenk zum Jahresbeginn: Eine kompakte 15-minütige Morgenmeditation von Adrian – für mehr Klarheit, Ausrichtung und innere Ruhe. Ideal für alle, die bewusst, wach und bei sich selbst in den Tag starten wollen.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    21 Min.
  • ✨ Türchen Nr. 24: In mir zu Hause – das größte Geschenk

    ✨ Türchen Nr. 24: In mir zu Hause – das größte Geschenk
    Dec 23 2025
    Am 24. Dezember laden wir Dich dazu ein, innezuhalten, auf Dich selbst zu schauen und das größte Geschenk nicht zu übersehen: Dich. Ein Türchen voller Dankbarkeit, Reflexion und innerem Ankommen.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    7 Min.
  • ✨ Türchen Nr. 23: Love is in the Air – Nähe zulassen im Alltag

    ✨ Türchen Nr. 23: Love is in the Air – Nähe zulassen im Alltag
    Dec 22 2025
    In dieser Folge geht’s um die Kraft der Liebe, Nähe und Wertschätzung – und warum wir sie viel öfter zeigen sollten. Adrian und Isabell sprechen über liebevolle Rituale, kleine Gesten und innige Momente, die uns näher zusammenbringen.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    7 Min.
  • ✨ Türchen Nr. 22: Was ich über mich gelernt habe – Rückblick mit Herz und Erkenntnis

    ✨ Türchen Nr. 22: Was ich über mich gelernt habe – Rückblick mit Herz und Erkenntnis
    Dec 21 2025
    In der heutigen Folge geht es um Deinen ganz persönlichen Rückblick: Was hast Du in diesem Jahr über Dich selbst gelernt? Welche Entwicklungen hast Du durchlaufen – im Innen wie im Außen? Lass Dich von unseren Gedanken inspirieren und nimm Dir Zeit für Deine ganz eigene Erkenntnisreise.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    7 Min.
  • ✨ Türchen Nr. 21: Wendepunkt Wintersonnenwende – Was darf bleiben, was darf gehen?

    ✨ Türchen Nr. 21: Wendepunkt Wintersonnenwende – Was darf bleiben, was darf gehen?
    Dec 20 2025
    Am Tag der Wintersonnenwende nutzen Isabell und Adrian den symbolischen Wendepunkt, um bewusst zu reflektieren, was im alten Jahr bleiben darf – und was mit neuem Mut ins kommende mitgenommen werden kann. Diese Folge ist eine Einladung, den inneren Neubeginn zu feiern.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    6 Min.
  • ✨ Türchen Nr. 20: Ich muss gar nichts – außer Glühwein trinken vielleicht

    ✨ Türchen Nr. 20: Ich muss gar nichts – außer Glühwein trinken vielleicht
    Dec 19 2025
    In dieser Folge wird’s ehrlich: Isabell und Adrian sprechen darüber, wie Erwartungen – vor allem die an sich selbst – zu innerem Druck führen und warum es so wichtig ist, bewusst loszulassen. Statt im Pflicht-Modus durch die Vorweihnachtszeit zu hetzen, heißt es heute: „Ich darf“ statt „Ich muss“.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    7 Min.
  • ✨ Türchen Nr. 19: Tanz Dich frei – wenn der Körper das Kommando übernimmt

    ✨ Türchen Nr. 19: Tanz Dich frei – wenn der Körper das Kommando übernimmt
    Dec 18 2025
    In dieser Folge geht es um die Kraft der bewussten Bewegung. Ob Tanzen, Dehnen oder einfach nur Strecken – wenn Du Deinem Körper Raum gibst, folgt der Geist von allein.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    6 Min.