Chaque printemps, c'est le même scénario : tu reprends la course après l'hiver, tout se passe bien… puis une douleur au genou, à la jambe, ou ailleurs te force à t'arrêter.

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi la pause hivernale est la principale cause de blessures au printemps — et surtout, comment l'anticiper pour arriver en forme pour les premières courses de l'année.

👉 Au programme :

• Pourquoi le corps n'est pas prêt après l'hiver (même si tu as fait du ski ou du fitness)

• Les 6 habitudes hivernales des coureurs et coureuses qui ne se blessent pas

• La méthode que je suis chaque année — et que je donne à mes coureurs — pour préparer une course de printemps sans se blesser

💡 Un épisode pour celles et ceux qui se retrouvent à chaque fois blessé(e)s lors de la reprise des courses au printemps.

Enjoy !

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Comment concilier une carrière professionnelle, une vie de famille et une passion pour la course à pied ? Dans ce nouvel épisode des "Guest Series", je reçois Hervé Peitrequin.

Hervé n'est pas seulement un coureur, c'est aussi un jeune papa qui a dû totalement repenser son organisation et son hygiène de vie. De ses premières blessures et son passage en cabinet jusqu'à sa gestion actuelle du temps, il nous livre avec transparence son parcours de sportif amateur.

On explore ensemble le "avant/après" paternité, l'utilisation de Strava, l'importance du matériel, mais surtout le défi mental et logistique pour maintenir un équilibre sain entre vie pro, vie privée et sport.

Un épisode inspirant pour toutes celles et ceux qui cherchent à optimiser leur emploi du temps sans sacrifier leur passion.

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Dans cet épisode, on répond à la question d’un auditeur confronté à une double problématique fréquente chez les coureurs : une bandelette ilio-tibiale (TFL) associée à une hernie discale. Deux sources de douleur qui non seulement l'empêchent de courir normalement, mais qui viennt aussi perturber son schéma de course.

👉 Au programme de l’épisode :

• Comment identifier clairement une douleur de bandelette ilio-tibiale (et éviter les erreurs de diagnostic).

• Comment gérer une hernie discale quand on court (douleur, adaptation).

• Comment adapter sa course à pied (terrains, allures, volume) pour traiter efficacement ces deux problématiques sans aggraver la situation.

💡 Un épisode indispensable si tu souffres d’une douleur au genou type TFL, de lombalgie liée à une hernie discale, ou des deux.

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