Rewriting Your Sleep Story

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Über diesen Titel

In this episode, we explore how insomnia can quietly become an ingrained part of your identity and how changing your narrative about sleep can be a powerful step towards improving it. We discuss practical ways to shift your thoughts and language to foster a more accurate and helpful perspective on your sleep experiences.Chapters00:00 Insomnia as Identity03:46 Shifting Beliefs and Language10:10 Exercise: Create Space11:56 Reframing Your Narrative

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