Quieting the Storm - Water: 4-Week Program - Week 3
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Quieting the Storm - Water: 4-Week Program - Week 3
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Gesprochen von:
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Von:
This is the water soundscape version, with low-level water sound behind the narration. Keep the volume comfortable and use the clean narration version if the background sound is distracting or uncomfortable.
Week 3 of the 4-Week Program introduces shorter mindfulness tools that can be used throughout the day. This episode focuses on centering exercises, compassion-focused practices, and flexible use of the body scan, helping listeners respond to tinnitus-related frustration, anxiety, or stress with more steadiness and self-kindness.
For clean narration, pink noise soundscape editions, free downloads, written materials, support options, and consultation information, visit the MPTinnitus audiobook page.
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