Psyche, Prosecco & Patriarchat Titelbild

Psyche, Prosecco & Patriarchat

Psyche, Prosecco & Patriarchat

Von: Theresa Wolf
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Über diesen Titel

 „Psyche, Prosecco & Patriarchat“ ist der Podcast für alle, die Lust haben auf echte Gespräche – ohne Perfektionsgehabe, ohne „Alles easy“-Fassade und ohne das Patriarchat, das sich immer wieder ungefragt an unseren Tisch setzt. Ich bin Theresa: Wirtschaftspsychologin to be, systemischer Coach oder einfach ein Girl mit Herz, Verstand und Humor. Hier sprechen wir über das, was wir fühlen, aber selten laut sagen. Über Erwartungen, innere Konflikte, Zweifel, kleine Mutmomente – und dieses unterschwellige Gefühl von: Da geht noch mehr. Mal erzähle ich dir Dinge, die dir Klarheit geben, Mut machen oder einfach guttun sollen. Mal stoßen wir mit Prosecco an und reden mit Frauen, die etwas erlebt, gedacht oder hinterfragt haben – über Liebe, Karriere, Care-Arbeit, Identität und alles, was das Leben zwischen Montag und Existenzkrise so liefert. Und Manche Folgen fühlen sich an wie ein ehrlicher Blick in den Spiegel, andere wie eine lange Sprachnachricht deiner besten Freundin nach einem Prosecco zu viel. Immer mit dem Ziel, dass du dich danach ein bisschen leichter, inspirierter oder einfach weniger allein fühlst. Neue Folgen gibt’s jeden zweiten Dienstag – Prosecco kaltstellen, Herz öffnen, los geht’s.Theresa Wolf Hygiene & gesundes Leben Seelische & Geistige Gesundheit Sozialwissenschaften
Folgen
  • 37.000 Gefühle und ein Gewerbeschein Zwischen Existenzangst und Gänsehautmomenten – mein Weg in die Selbstständigkeit

    37.000 Gefühle und ein Gewerbeschein Zwischen Existenzangst und Gänsehautmomenten – mein Weg in die Selbstständigkeit
    Jan 13 2026
    In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen ganz persönlichen Weg in die Selbstständigkeit – ungefiltert, ehrlich und ohne Gatekeeping.

    Ich spreche über meine Vision, meine Zweifel, meine Ängste, meine Gänsehautmomente und darüber, warum ich mich trotz Existenzangst, Impostor-Syndrom und hochgezogener Augenbrauen entschieden habe, diesen Schritt zu gehen.Du erfährst:
    • warum ich mich früher niemals selbstständig gesehen habe – und warum ich es heute trotzdem bin
    • wie Instagram, Sichtbarkeit und der Algorithmus mental herausfordern können (und warum das nichts über deinen Wert sagt)
    • warum Sicherheit kein Widerspruch zu Mut ist
    • weshalb Coaching mein Herz berührt und warum ich dafür losgegangen bin
    • wie Gründungsberatung, Aktivsenioren, Businessplan & Finanzplan wirklich ablaufen
    • warum Stärken wichtig sind, aber Schwächen kennen noch wichtiger ist
    • was Existenzängste, Selbstzweifel und „Was, wenn…“-Gedanken mit mir machen
    • und warum nicht alle deine Idee feiern müssen, damit sie richtig ist
    Ich teile meine Learnings, meine Struggles, meine Gedanken – und ermutige dich, dich selbst ernst zu nehmen.

    Egal, ob du selbst gründen willst, gerade überlegst oder einfach verstehen möchtest, wie sich dieser Weg wirklich anfühlt: Diese Folge ist für dich.

    Ohne Bullshit. Ohne Schönreden. Mit ganz viel Herz. 💛
    💌 Kontakt & mehr von mir:
    Wenn du eine Frage zur Folge hast, mit mir arbeiten möchtest oder einfach in meine Welt eintauchen willst – schreib mir an confidence@confidence-crew.online
    oder komm auf Instagram vorbei: @con.fidence.crew
    ✨ Coaching & Angebote:
    Wenn du merkst, dass du nicht nur zuhören, sondern wirklich etwas verändern willst, findest du alle Infos zu meinen Coachings auf Instagram.
    Und dort findest du auch meine spannenden Workshops und Online-Kurse, die dich auf deinem Weg unterstützen.

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    Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über ⭐⭐⭐⭐⭐, eine Empfehlung an deine Lieblingsmenschen oder eine kleine Nachricht – das unterstützt meine Arbeit unglaublich.
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    34 Min.
  • Folge 4: Spanische Erdbeeren statt Prosecco, besondere Zeiten und kein Filter

    Folge 4: Spanische Erdbeeren statt Prosecco, besondere Zeiten und kein Filter
    Dec 30 2025
    In dieser Folge von Psyche, Prosecco & Patriarchat ist Lisa zu Gast –
    und was als Gespräch startet, wird schnell zu einer herrlich chaotischen, ehrlichen und sehr echten Folge.

    Wir sprechen über unsere persönlichen What-the-fuck-Momente:
    über Sätze, die Frauen ständig hören – und die bei Männern völlig okay wären.
    Über Aussagen wie „Du bist halt sensibel“, „Du bist zwar gut, aber noch jung“
    und darüber, warum solche Kommentare nicht harmlos sind, sondern verletzen.Lisa und ich teilen Erfahrungen aus diesem Jahr – aus dem Job, aus dem Alltag, aus Beziehungen – und erzählen auch von Situationen, in denen Männer sich klar für uns eingesetzt haben.
    Momente, die gezeigt haben: Sexismus am Arbeitsplatz verschwindet nicht durch Schweigen,
    sondern durch Verbünden statt Gegeneinander.Wir sprechen außerdem über eine gemeinsame Erfahrung beim Wandern –
    und darüber, wie Frauen sich manchmal gegenseitig bremsen,
    aus Angst, aus Fürsorge, aus alten Mustern.
    Und warum wir uns auch hier öfter fragen sollten:
    Trauen wir uns – und einander – eigentlich genug zu?Zum Schluss wird’s persönlicher:
    Wir reden über Freundschaften, über Vorsätze fürs kommende Jahr
    und darüber, dass man sich manchmal auch selbst an die eigene Nase fassen muss.
    Denn so ehrlich ist es auch:
    Für sich selbst einzustehen übernimmt niemand für uns.

    Eine Folge voller Chaos, Tiefe, Lachen, Kopfschütteln
    und der klaren Botschaft:
    Wir kommen nur weiter, wenn wir uns gegenseitig stärken – und nicht klein halten. 🥂
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    48 Min.
  • Folge 3: Find Your Fit – oder warum du nicht in Schuhe passen musst, die dir nie gehört haben

    Folge 3: Find Your Fit – oder warum du nicht in Schuhe passen musst, die dir nie gehört haben
    Dec 16 2025
    In dieser Solo-Folge widmen wir uns einer Erfahrung, die viele Menschen kennen:
    dem leisen Gefühl, nicht ganz dort zu sein, wo man eigentlich hingehört.Vielleicht spürst du, dass in dir mehr steckt, als du im Alltag zeigen kannst.
    Vielleicht merkst du, dass du vieles gut machst – aber etwas Entscheidendes fehlt.
    Oder dass du dich selbst an Orten wiederfindest, die sich nicht danach anfühlen, als würden sie dich wirklich widerspiegeln.
    Genau hier setzt Find Your Fit an – nicht als Tool, sondern als Haltung:
    ✨ Du darfst einen Platz finden, der zu dir passt. Einen Ort, an dem du dich nicht verbiegen musst, sondern aufblühen darfst.In dieser Folge sprechen wir darüber:
    • was passiert, wenn dein Umfeld deine Persönlichkeit, Werte und Stärken nicht widerspiegelt
    • wie echte Passung entsteht – psychologisch, praktisch, emotional
    • warum es so schwer ist, Klarheit über den eigenen Weg allein im Kopf zu finden
    • und welche inneren Signale dir zeigen, dass Veränderung möglich ist
    Am Ende wartet eine kleine, kraftvolle Reflexionsübung auf dich, mit der du erste Antworten darauf findest:
    Was gibt dir Energie?
    Was nimmt dir Energie?
    Und welche deiner Stärken siehst du selbst noch nicht klar genug?
    Wenn du spürst, dass da mehr Leben, mehr Freude und mehr Echtheit auf dich wartet –
    dann ist diese Folge für dich.
    Den Link zu meinem Instagramprofil findest du wie immer in den Shownotes – und dort wiederum alles zu Find Your Fit.
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    22 Min.
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