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Partiendo el Koko

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Von: Partiendo El Koko
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Über diesen Titel

 Tu podcast de nutrición. Dos jóvenes Dietistas-Nutricionistas quizás un poco perdidas en este mundo de adultos hablan sobre su visión de la nutrición y del mundo de la salud desde un tono desenfadado. Nuestra labor es educar a la población a llevar una mejor alimentación y un estilo de vida que les permita disfrutar de una buena salud presente y futura. Nosotras entendemos la alimentación como un factor importante dentro de la vida de las personas, por ello enseñamos a la persona a NO SEGUIR UNA DIETA, si no a buscar aquello que les haga feliz y que les nutra, de verdad.Partiendo El Koko Hygiene & gesundes Leben
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  • Vuestras PREGUNTAS de la temporada: ayuno intermitente, ansiedad, tips y más- Episodio 3x18🥥

    Vuestras PREGUNTAS de la temporada: ayuno intermitente, ansiedad, tips y más- Episodio 3x18🥥
    Jun 29 2025
    En este último episodio de temporada de Partiendo el KOKO, hemos recopilado todas vuestras preguntas que no habeis ido haciendo sobre alimentación, hábitos y salud, y las respondemos sin filtros, sin juicios y con mucha risa💙.Desde los antojos hasta el ayuno, pasando por la culpa, las calorías, la báscula y cómo volver a disfrutar de comer bien sin obsesiones.En este episodio aprenderás:✅ Cuántas comidas al día son recomendables (¡spoiler: no hay una única respuesta!).🍓 Si la fruta engorda después de comer.💡 Cómo distinguir entre grasas buenas y malas de forma sencilla.🧠 Estrategias reales para dejar de contar calorías o pesarte cada día.🍽️ Ideas para comer saludable aunque no te guste “lo sano”.🛠️ Trucos de nutricionistas para mantener buenos hábitos sin agotarte.📊 Y mucho más para cerrar esta temporada por todo lo alto.Y bueno cerramos temporada y podcast! Ha sido un placer acompañaros todos estos años, gracias por estar ahi y hacer esto posible 💙🎧 Dale al play, comparte y etiqueta a quien creas que necesita escucharlo.✔ Síguenos en nuestras redes sociales:📱 TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko📷 INSTAGRAM PARTIENDO EL KOKO: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/🍓 INSTAGRAM BEA: https://www.instagram.com/notecomaselkoko
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    53 Min.
  • Cómo Aumentar Masa Muscular y Peso de Forma Saludable - Episodio 3x17

    Cómo Aumentar Masa Muscular y Peso de Forma Saludable - Episodio 3x17
    Jun 8 2025

    ¿Te han dicho alguna vez “¡Qué suerte, tú puedes comer lo que quieras y no engordas!”? 😩 Pues para muchas personas, subir de peso puede ser un auténtico reto, ¡y no se habla lo suficiente de ello!

    En este episodio de Partiendo el KOKO te contamos cómo ganar peso y masa muscular de forma saludable, desmontando mitos y compartiendo herramientas prácticas que sí funcionan 💪🏽🍽️

    En este episodio aprenderás:

    ✅ Por qué algunas personas no engordan aunque coman mucho (spoiler: no es magia, es genética y metabolismo).
    🥜 Qué alimentos elegir para subir de peso sin recurrir a comida basura.
    🧠 Cómo influye el estrés, la autoestima y la presión social en quienes no consiguen ganar masa.
    🏋️‍♀️ Qué tipo de entrenamiento favorece el aumento muscular (¡y qué papel juegan las hormonas!).
    ⌛ Y por supuesto: cuánto tarda el cuerpo en responder y si realmente necesitas suplementos.

    🎧 Dale al play, comparte con esa persona que está harta de escuchar “solo come más” y cuéntanos en comentarios: ¿qué es lo que más te cuesta a ti al intentar ganar masa?

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    36 Min.
  • DIARREA, ESTREÑIMIENTO y alimentación: la guía definitiva- Episodio 3x16🥥

    DIARREA, ESTREÑIMIENTO y alimentación: la guía definitiva- Episodio 3x16🥥
    May 18 2025

    ¿Sabías que tu alimentación puede marcar la diferencia cuando tienes problemas digestivos como estreñimiento o diarrea? 💩✨
    En este episodio de Partiendo el KOKO, hablamos sobre cómo ajustar lo que comes para aliviar las molestias digestivas y mejorar tu salud intestinal desde el plato 🍽️.

    En este episodio aprenderás:
    ✅ Las diferencias clave entre el estreñimiento y la diarrea
    🛠️ Qué hábitos pueden estar detrás de tus molestias digestivas sin que te des cuenta.
    🥦 Alimentos que te ayudarán a regular tu tránsito intestinal y sentirte mejor.
    🚫 Qué comidas es mejor evitar para no empeorar los síntomas.
    💡 Consejos prácticos y sencillos para cuidar tu salud digestiva a diario.

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    41 Min.
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