Dans cet épisode, je t’invite à porter un regard nouveau sur ton discours interne… cette petite voix dans ta tête qui commente, analyse, critique parfois, et influence bien plus ta vie que tu ne l’imagines.

Nous avons tous un dialogue intérieur.

Mais avons-nous vraiment appris à questionner ce que nous pensons ?

Et si certaines pensées que tu crois vraies… n’étaient en réalité que des interprétations de ton mental ?

Dans cet épisode, nous explorons ensemble :

✨ ce qu’est réellement le discours interne et comment il interfère avec nos autres parties
✨ l'impact de certaines pensées deviennent négatives ou limitantes
✨ comment questionner tes pensées lorsqu'elles sont envahissantes et handicapantes
✨ et surtout comment commencer à prendre du recul sur ce que ton mental te raconte

Apprendre à observer son dialogue intérieur, plutôt qu’à le subir, est souvent la première étape pour retrouver plus de clarté, de confiance en soi et de liberté intérieure.

Un épisode pour celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre leur mental et commencer à transformer leur relation à leurs pensées.

💭 Et toi, prends-tu toujours tes pensées pour la vérité ?

Et si cet épisode t’as plu, n’hésites pas à le partager autour de toi. Pour continuer d'échanger, retrouves moi sur mon compte Instagram : https://www.instagram.com/lesportesdesoi_byso/

Merci d’avance pour ton soutien, ça compte énormément ! 🫶

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce deuxième épisode, je remonte à cet endroit souvent invisible où se sont inscrites, dès l’enfance, certaines injonctions et modes de fonctionnement qui continuent d’agir à l’âge adulte… parfois jusqu’à l’épuisement.

💬 Ce qui va être abordé :

• La définition de l’analyse transactionnelle et certains de ses mécanismes

• les injonctions "n'existe pas" et "n'ai pas de valeur"

• le driver "fais plaisir"

• les formes de loyautés dans le burn-out

• des illustrations à travers des exemples personnels

• Les permissions / autorisations comme leviers de transformation

• Les thérapies brèves qui viennent compléter l’analyse transactionnelle

Cet épisode est une invitation à :

• mieux comprendre certains automatismes

• faire des liens entre passé et présent

• et commencer à poser un regard plus conscient et plus doux sur son propre parcours

🎙️ Pourquoi ce podcast existe ?

Tout simplement pour que tu te sentes reconnu(e) et entendu(e). Vivre un burn-out est une expérience profondément difficile. Bien souvent, il est compliqué de mettre des mots sur ce que l’on traverse, d’autant plus que ses conséquences ne se limitent pas au seul cadre professionnel. La peur d’être jugé(e), incompris(e), ou minimisé(e) est encore très présente, alors même que le burn-out reste trop souvent banalisé. Pour comprendre ce qu’est réellement le burn-out, il faut, d’une certaine manière, l’avoir vécu.

Aujourd’hui, je me sens à la juste place pour te parler en toute authenticité de mon expérience.
Si, à travers cette série dédiée au burn-out, tu fais des prises de conscience, alors ce podcast aura pleinement trouvé son sens.

Je souhaite aussi casser plusieurs mythes : non, le burn-out ne concerne pas uniquement les personnes “plus âgées” ou en fin de carrière.
On observe aujourd’hui une recrudescence de burn-out chez les jeunes adultes, notamment entre 25 et 30 ans.

Quand on est jeune, on ne mesure pas toujours l’impact de la surcharge de travail, du manque de moyens, ni de la pression émotionnelle.
On se croit souvent invincible, capable d’encaisser sans limites… jusqu’au jour où le corps et le mental disent stop.

Mais aussi, il n'y a pas besoin d'être passionné(e) pour faire un burn-out, il s'agit seulement d'être impliqué(e) et engagé(e). Oui c'est possible de l'être, même sans passion ou vocation.

Enfin, il est important de rappeler que le burn-out ne s’installe pas toujours de manière brutale.
Il peut être lent, subtil, silencieux, et le lien n’est parfois fait que des années plus tard.

J’espère que cet épisode te permet d'en apprendre un peu plus, ou te fera tout simplement du bien.

Tu découvriras bientôt les épisodes suivants afin d'avoir la suite de mon témoignage 🤗

Et si cet épisode t’as plu, n’hésites pas à le partager autour de toi. Pour continuer d'échanger, retrouves moi sur mon compte Instagram : https://www.instagram.com/lesportesdesoi_byso/

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Dans ce premier épisode, je te raconte là où tout a commencé.

💬 Ce qui va être abordé :

• mon expérience de 2 ans d'aide soignante en EHPAD (2014-2016)

• les profils de personnes propices à faire un Burn-Out et leurs valeurs prédominantes

• quels ont été les prémisses chez moi

• la charge de travail qui mène au surmenage

• le sous effectif qui doit fonctionner comme si le compte y était...

• une anecdote professionnelle qui m'a faite réalisé que quelque chose s'était brisé

• mon éducation (schéma parental) et mes croyances en lien avec le travail

• la non connaissance de soi et de ses besoins

• le manque d'estime pour soi même

🎙️ Pourquoi ce podcast existe ?

Tout simplement pour que tu te sentes reconnu(e) et entendu(e). Vivre un Burn Out est difficile car pour la plupart, nous avons du mal à le verbaliser et les conséquences ne se vivent pas que dans le domaine professionnel. Trouver les mots justes, sans parler de la peur d'être jugé(e) par autrui car on observe qu'il est encore trop minimisé.

Pour comprendre ce qu'est le Burn Out, il faut le vivre et je suis à la bonne place aujourd'hui pour te parler en toute authenticité de mon expérience. Si à travers cette série sur le Burn Out, tu as des prises de consciences, alors il prendra tout son sens.

Je casse également le mythe sur le fait que même en étant jeune, le Burn Out est possible. Et oui, on observe une recrudescence de jeunes entre 25 et 30 ans ayant fait ou font un Burn Out.

Quand on est jeune, on ne mesure pas l’impact de la surcharge de travail, du manque de moyens et de la pression émotionnelle. On pense souvent être invincible, capable d’encaisser sans limites.

Pour rappel, le Burn Out ne s’installe pas toujours de façon brutale. Il peut être subtil, silencieux, et le lien n’est parfois fait que des années plus tard.

J’espère que cet épisode te permet d'en apprendre un peu plus, ou te fera tout simplement du bien.

Tu découvriras bientôtles épisodes suivants afin d'avoir la suite de mon témoignage 🤗

Et si cet épisode t’as plu, n’hésites pas à le partager autour de toi. Pour continuer d'échanger, retrouves moi sur mon compte Instagram : https://www.instagram.com/lesportesdesoi_byso/

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