Osteoporose trifft nicht nur „die Alten“ – sondern jeden, der zu wenig isst, sich falsch bewegt oder hormonelle Dysbalancen ignoriert. In dieser Folge nehmen dich Michael & Patrick mit in den faszinierenden Kosmos des Knochenstoffwechsels: Warum deine Ernährung über Brüche entscheidet, wie du Osteoporose aktiv vorbeugen kannst und welche Rolle Eiweiß, Vitamin D & Co. wirklich spielen.

• Warum Knochen kein starres Gerüst, sondern ein hormonaktives Organ sind
• Der unterschätzte Einfluss von Eiweißmangel auf Knochendichte
• Die „Big 4“ im Knochenstoffwechsel: Eiweiß, Kalzium, Vitamin D, Vitamin K
• Wie dein Muskeltraining deine Knochen stärkt – oder schwächt
• Osteokalzin: Das Hormon, das Stress senkt und Zucker reguliert
• Zyklus, Entzündung, Leber, Schilddrüse: Warum vor allem Frauen betroffen sind
• Kritik an Schulmedizin & Bisphosphonaten: Nur Symptome kaschiert?
• Warum Bewegung & Ernährung die beste Prävention sind
• Der Mindset-Switch: Vom Angstpatienten zur aktiven Selbstverantwortung

1. Use it or lose it: Ohne gezieltes Krafttraining baut der Knochen ab – egal, wie alt du bist.
2. Baustoffe zuerst: Wer zu wenig Eiweiß isst, baut nicht nur Muskeln ab – sondern auch Knochen.
3. Ganzheitlich denken: Der Knochenstoffwechsel hängt direkt mit Hormonen, Leber, Darm und Entzündung zusammen.

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Mit 28 Jahren erhält Darius Braun eine Diagnose, die alles verändert: Hirntumor, inoperabel. Doch was nach einem Todesurteil klingt, wird zum Start einer unglaublichen Reise – wortwörtlich.

In dieser Episode spricht Darius offen über seine schwerste Zeit, den Wendepunkt auf der Intensivstation und den Moment, in dem er beschloss: „Wenn ich überlebe, fahre ich mit dem Fahrrad von Alaska nach Feuerland.“

➡️ Wie übersteht man eine solche Krise mental und körperlich?

➡️ Was gibt einem den Mut, 21.000 km durch Wind, Hitze, Höhenkrankheit und Hunger zu radeln?

➡️ Und was können wir alle von dieser Reise für unser eigenes Leben lernen?

Eine bewegende Geschichte über Willenskraft, Heilung, Freiheit – und die radikale Entscheidung, sich nicht vom Schicksal begrenzen zu lassen.

🎙️ Jetzt reinhören – und dich daran erinnern, was wirklich zählt.

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ONE AND A HALF THERAPISTS

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In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die oft unterschätzte Rolle von psychoemotionalem Stress und dessen Auswirkungen auf den Körper. Sie beleuchten, wie emotionale Belastungen, die oft unsichtbar sind, zu ernsthaften körperlichen Symptomen führen können. Die beiden Therapeuten betonen die Notwendigkeit, emotionale Stressoren zu identifizieren und zu verarbeiten, um langfristige gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Zudem wird die Bedeutung eines positiven Abschlusses bei der Verarbeitung von Trauma hervorgehoben.

Keywords

psychoemotionaler Stress, emotionale Belastung, Stressbewältigung, Trauma, körperliche Symptome, Wertschätzung, psychische Gesundheit, emotionale Intelligenz, Stressoren, emotionale Verarbeitung, Berührung, Anerkennung, psychische Gesundheit, Einsamkeit, emotionale Heilung, Kommunikation, Beziehungen, Stigmatisierung, Trauer, Stärke

Takeaways

• Emotionaler Stress ist ein ernstzunehmender Stressfaktor.
• Das Gehirn hat Schwierigkeiten, mit emotionalem Stress umzugehen.
• Emotionale Stressoren sind oft unsichtbar und schwer greifbar.
• Unausgesprochene Konflikte können zu einem 'Elefanten im Raum' werden.
• Emotionale Belastungen können körperliche Symptome wie Ekzeme auslösen.
• Ein positiver Abschluss ist entscheidend für die emotionale Gesundheit.
• Die Suche nach Wertschätzung kann emotionalen Stress verstärken.
• Traumata müssen beobachtet und bearbeitet werden.
• Emotionale Themen sind oft komplex und erfordern ganzheitliche Ansätze.
• Stressbewältigung sollte auch emotionale Aspekte berücksichtigen. Ein einfaches Danke kann große Auswirkungen haben.
• Berührung ist essenziell für das emotionale Wohlbefinden.
• Einsamkeit kann auch in Beziehungen auftreten.
• Trauer ist ein natürlicher Prozess, den man durchleben muss.
• Stärke zeigt sich auch in der Fähigkeit, Schwäche zuzulassen.
• Offene Kommunikation ist der Schlüssel zu gesunden Beziehungen.
• Emotionale Heilung erfordert Zeit und Geduld.
• Die Stigmatisierung psychischer Gesundheit muss überwunden werden.
• Kleine Gesten können große Veränderungen bewirken.
• Echte Verbindung entsteht durch das Teilen von Emotionen.

Chapters

00:00 Einführung in psychoemotionalen Stress

02:49 Die Unsichtbarkeit emotionaler Stressoren

05:55 Der Elefant im Raum: Unausgesprochene Konflikte

08:52 Emotionale Belastungen und körperliche Symptome

12:03 Die Bedeutung von Abschluss und Verarbeitung von Trauma

14:58 Die Suche nach Anerkennung und Wertschätzung

17:14 Die Bedeutung von Berührung und Anerkennung

19:44 Psychische Gesundheit und die Stigmatisierung in Deutschland

21:49 Einsamkeit als emotionaler Stressfaktor

24:03 Der Einfluss von Einsamkeit auf das Immunsystem

26:54 Trauer und der Prozess der emotionalen Heilung

29:43 Stärke durch Schwäche zeigen

32:59 Offenheit und Kommunikation in Beziehungen

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