Есть мнение, что нужно читать только «полезную» литературу, но так ли это? Как полюбить читать «для себя»? Как читать много и с удовольствием? Может ли книга навредить? Полезнее читать нон-фикшн или художественную литературу? В этом помогла разобраться Надежда Челомова, автор книги «Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи».

В этом выпуске мы говорим о книготерапии (библиотерапии), как персонажи книг отражают наши внутренние конфликты, могут ли книги реально помочь в сложные периоды жизни, а также:

00:00 - о чем этот выпуск

00:41 - об авторе

01:36 - Надежда Челомова о том, что стояло за процессом написания книги

06:13 - хвастаться чтением — это ок или не ок?

07:50 - как полюбить читать?

10:29 - self-help книги — это вода?

12:03 - 4 стадии библиотерапии: как получить поддержку с помощью книги

13:25 - уроки из книги «Снежная королева» Ганса Христиана Андерсена (для всех возрастов)

19:15 - как понять авторский замысел в книгах без искажений?

22:33 - персонажи как архетипы: уроки из книги про Бэтмена, Гарри Поттера (для всех возрастов)

25:05 - как на нас влияют книги про принцесс

27:09 - герои из зарубежных книг vs отечественных

29:34 - библиотерапия — это побег от реальности?

32:42 - как понять, что книга помогла?

33:43 - психолог или книга?

35:29 - можно ли не дочитывать книги?

36:03 - что почитать: как сформулировать запрос?

37:55 - 2 универсальные книги, если «вроде всё хорошо, но — нет»

39:20 - ТОП признаков как отличить качественную литературу по саморазвитию

43:17 - всем ли нужно читать?

Подписывайтесь на наш телеграм: https://t.me/ohmybook_podcast

И канал Надежды Челомовой: https://t.me/biblioth

В этом выпуске мы обсудим 5 сфер жизни, знания о которых стоило бы начать копить ещё со школы, и 10 вещей, которые хотели бы знать в 20 лет, но узнали только к 30.

1 – Питание и здоровье: Почему в Японии детей с младших классов учат управлять рационом и вносить разнообразие? Как это влияет на их здоровье и качество жизни?

Книга, которую обсуждаем в этой части: “Психологический интеллект”, автор Чжан Сяомэн

Забирайте шаблон “Таблица счастья + Таблица любопытных открытий + Таблица здорового кишечника” – в нашем телеграм: https://t.me/ohmybook_podcast/146

2 – Эмоции и ментальное здоровье: Зачем нужна саморефлексия и как развивать эмпатию? Почему важно понимать свои эмоции и какие есть эффективные методы как справляться с тревогой? Как возвращать себе контроль?

3 – Планирование и продуктивность: Какие техники и методы планирования действительно работают? Что, будет если в школе ввести предмет о бизнесе? Как эффективно распределять свое время и все успевать? Правда ли, что продуктивность 24/7 — это миф?

4 – Отдых и общение: Почему отдых — это не только про сон? Как отдыхать так, чтобы действительно восстанавливаться? Зачем в школе нужны конфликтология и цифровой этикет, и как умение ладить с людьми делает вас лидером?

5 – Быт и комфорт: Какие практические бытовые советы меняют жизнь? Почему никто не выдает «книгу жизни», как только вы съезжаете от родителей? Как создать качественное пространство для отдыха и жизни?

Этот выпуск о том, что мы поняли к 30 годам, но хотели бы знать ещё в школе. Мы усвоили их слишком поздно, но именно они изменили жизнь.

Практичные советы, которые помогут вам жить осознанно, заботиться о себе и находить баланс даже в самом хаотичном ритме жизни.

03:34 - про питание и здоровый образ жизни

16:37 - про внимание к чувствам, выражение и регулирование эмоций

26:42 – про планирование и продуктивность

37:21 - про качественный отдых, здоровую коммуникацию и цифровой этикет

Смотрите выпуск на YouTube: https://www.youtube.com/@ohmybook_podcast

Разбираем в выпуске 7 принципов Сторибренда с примерами, как их применили мы, бренды в рекламах и команды по построению империи всемирно известных компаний, артистов, инфлюенсеров и личностей.

Что хочет моя аудитория или клиент? Что и зачем я ему предлагаю и какую его проблему я решаю? Как это грамотно сформировать и донести? Разбираемся в выпуске.

Гости выпуска:

Валерия Немчинова-Толкачева и Аля Миллер – основатели бутик-агентства маркетинга Ikigai Strategy, которое реализует digital-потенциал брендов и проектов.

В выпуске – сюрприз для всех, кто слушал наш первый сезон, а также КОНКУРС: книга Лоры Булл «From Individual to Empire» – это пошаговый гайд по построению сильного личного бренда-империи на примерах как автор уже развивала бренд таким звездам как Опра Уинфри, Тейлор Свифт, Канье Уэст, Бейонсе и другим. Готовы повторить их путь?

Наши гостьи эксклюзивно для слушателей подкаста перевели книгу на русский в формате инструкции-саммари по книге, благодаря которому у вас будет доступ как к чек-листу как развивать личное влияние и личный бренд самостоятельно.

Чтобы получить:

1 - слушайте выпуск, ищите промокод, который мы озвучили в выпуске

2 - пишите его в бот https://t.me/IkigaiHubBot

Подписывайтесь на Ikigai Marketing: https://t.me/ikigayhub

И на наш телеграм: https://t.me/ohmybook_podcast

04:06 - тихий маркетинг – смыслы и ценности вместо информационного шума

06:02 - как отличаться с помощью этичного маркетинга

08:42 - розыгрыш – условия

12:35 - как выгодно подать все, что угодно: ваш проект, продукт, экспертизу

15:03 - о книге «Метод StoryBrand»

20:04 - принцип 1: Герои – клиент, а не вы или ваша компания

24:38 - принцип 2: как предлагать решение

27:52 - принцип 3: как стать для клиента или аудитории проводником

39:20 - принцип 4: вам доверяют, если у вас есть план

41:00 - принцип 5: как сделать внятный призыв

44:00 - принцип 6: как сделать так, чтобы выбрали вас

46:56 - принцип 7: показать будущее