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Nutrición Imperfecta

Nutrición Imperfecta

Von: Marta Mármol
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Über diesen Titel

 El podcast donde hablamos de nutrición y salud de una manera sencilla, práctica y real, rompiendo con mitos y conceptos rígidos. Aquí no hablamos de dietas estrictas ni de la alimentación como un simple medio para perder peso, sino como una herramienta poderosa para mejorar nuestra calidad de vida, incluso frente a patologías. En cada episodio exploramos cómo la nutrición puede apoyar la salud digestiva, inmunitaria y mucho más, siempre desde un enfoque integrador. También abordamos la salud desde una perspectiva global, teniendo en cuenta hábitos esenciales como el descanso, el manejo del estrés y la actividad física. Cada semana encontrarás un nuevo episodio, a veces con invitados expertos en diferentes áreas de la salud, para que juntos aprendamos y descubramos formas de vivir mejor. ¡Porque la salud es mucho más que la suma de lo que comes!© 2026 Marta Mármol Hygiene & gesundes Leben
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  • 216. Contaminación electromagnética con Isabel Fernandez

    216. Contaminación electromagnética con Isabel Fernandez
    Feb 26 2026
    En este episodio converso con Isabel Fernández sobre la contaminación electromagnética: qué es realmente, de dónde procede en nuestro día a día y qué dice la evidencia científica sobre su impacto en la salud. Hablamos sin alarmismo, pero con espíritu crítico, desmontando mitos y poniendo el foco en lo que sí sabemos a día de hoy, para que puedas formarte tu propia opinión y tomar decisiones más informadas en un entorno cada vez más tecnológico. Te dejo información sobre la invitada: Perfil de Instagram: @isabelarmonicspaces Enlace a la newsletter: https://armonicspaces.com/inicio-pd/ Para aquellos oyentes que quieran suscribirse podrán acceder a un test gratuito en el que podrán saber el nivel de sensibilidad electromagnética que tienen actualmente. Web: http://www.armonicspaces.com/
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    1 Std. und 6 Min.
  • 215. Menopausia: entenderla para vivirla mejor

    215. Menopausia: entenderla para vivirla mejor
    Feb 12 2026
    La menopausia es una etapa natural de la vida de todas las mujeres, pero muchas llegan a ella sin información y normalizando síntomas que no deberían. En este episodio te cuento qué es realmente la menopausia, qué ocurre a nivel hormonal y cómo puede afectar al hueso, al metabolismo, al corazón, a la salud urogenital y a la función cognitiva. Repasamos los síntomas más habituales y, sobre todo, qué podemos hacer para mejorar el bienestar en esta etapa, incluyendo una mención a la terapia hormonal sustitutiva y por qué no hay que tenerle miedo. Durante el episodio he mencionado otros episodios que te recomiendo escuchar: - Episodio 201 Sesgo de genero en la salud con María Teresa Ruiz: https://www.martamarmol.com/201-sesgo-de-genero-en-la-salud-con-maria-teresa-ruiz/ - Episodio 188 Sarcopenia, cómo evitar la perdida de masa muscular: https://www.martamarmol.com/188-sarcopenia-como-evitar-la-perdida-de-masa-muscular/ - Episodio 177 ¿Cuánta proteína debo consumir?: https://www.martamarmol.com/177-cuanta-proteina-debo-consumir/ - Episodio 80 Vitamina D, cómo lograr niveles óptimos: https://www.martamarmol.com/80-vitamina-d-como-lograr-niveles-optimos/
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    35 Min.
  • 214. Virus reactivados

    214. Virus reactivados
    Feb 5 2026
    En este episodio te cuento qué son las infecciones por virus persistentes y por qué algunos virus pueden quedarse latentes en el cuerpo y afectar a tu sistema inmune y a tu energía durante mucho tiempo. Te explico los síntomas más comunes, qué ocurre a nivel inmunológico y mitocondrial, cómo se puede sospechar en consulta y en analíticas, y de un abordaje integrador que va más allá de tratar síntomas sueltos. Un episodio para entender mejor el cansancio persistente, la niebla mental y la inflamación crónica desde una mirada global.
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    32 Min.
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