Este episódio é basicamente uma montanha-russa emocional com direito a banda sonora da Shakira, voluntariado no meio do caos, discursos improvisados em cerimónias de prémios, uma depressão de nome Marta e uma Marta com depressão.

A semana dá uma reviravolta com a vitória do podcast Na Casa dos 30 no PODES, celebrações de aniversário, esperança renovada na democracia e termina com um halftime show histórico do Bad Bunny — com direito a arrepios e replay obrigatório.

Como prometido, aqui estão os links:

> Tempestade SOS;

> SOS Leiria;

> Grupo geral voluntários;

> Grupo voluntários Centro;

> Formulário Alcácer do Sal.

Cheguei à vida adulta — a sério, a sério — e percebi uma coisa: há imensas coisas que eu não sei e que, teoricamente, já devia dominar aos 30. É desconfortável e um pouco vergonhoso, mas o que tranquiliza é saber que não sou a única neste barco. Estamos muitos — só não falamos disso nas reuniões de sexta à noite.

Neste episódio, volto a visitar uma disciplina da escola que quase ninguém sabia explicar muito bem para que servia. A verdade é que tinha tudo para ser uma das cadeiras mais úteis para a vida real! Então se quisermos aplicar os princípios à situação de crise que atualmente o centro do país está a viver...

Não digo mais nada. Que coisas é que vocês só descobriram já na vida adulta?

Na vida adulta, a amizade deixa de ser espontânea e passa a ser uma escolha consciente. Entre agendas que não alinham, cafés que nunca acontecem e grupos de WhatsApp em silêncio, aprendemos que gostar muito de alguém já não basta — é preciso esforço, paciência e um bocadinho de criatividade.

Fazer amigos em adulto nem sempre é fácil, mas uma coisa é certa: não é impossível. Resta saber se vão permanecer na nossa vida ou se são meras personagens de um capítulo.

Para já, o balanço tem sido positivo. O tempo passa e as amizades ficam - e ainda bem! Porque, para mim, são das coisas mais importantes da vida.

Ninguém disse que dating na casa dos 30 era fácil... desde os sérios, aflitos com o tempo e a possibilidade de ser pai, aos eternos solteiros que vivem à noite e às mensagens bêbadas; passando pelos comprometidos que se “esquecem” de que têm alguém em casa e pelos recém-saídos de relações, cheios de bagagem emocional ou ainda agarrados à ex. Neste zoológico emocional há de tudo!

Dizem que quando chegamos aos 30, o desporto deixa de ser impulso para passar a ser estratégia de sobrevivência física, mental e... social. Os running clubs são as novas dating apps, mas eu ainda não estou muito convencida disso. Afinal de contas, essa afirmação só funciona para quem, efetivamente, gosta de correr.

Ainda assim, ser mais ativa e saudável é um dos meus objetivos para 2026. E os vossos, quais são?

O Natal já passou, mas ainda assim quis assinalar esta que é uma das, senão a maior celebração do mundo. Hoje em dia, não lido muito ao Natal, confesso! Se pudesse, até tinha passado fora de Portugal. Passei metade em casa com a minha família e a outra metade num avião a caminho de Maceió, no Brasil. Há coisas piores ou não?

Pelo menos não tive nenhum tio bêbado a fazer perguntas indecentes ou alguém a falar sobre ser mãe com 30 anos... ou será que tive?

Espero que tenham reparado na última aquisição tecnológica de 2025 - habemus microfone!

Se tivessem de escolher uma palavra para definir a vida adulta, qual seria? Eu, muito provavelmente, escolheria desenrasque.

[Informal] Fazer com relativa facilidade e improvisação, geralmente sem os meios adequados. = SAFAR-SE
"desenrasque", in Dicionário Priberam da Língua Portuguesa

Esta semana, depois de uma conversa com uma amiga, decidi falar sobre a decisão de ir viver sozinha. Pelo caminho, fiz uma paragem numa das tarefas domésticas (des)favoritas - cozinhar -, e relembrei o meu top momentos de culinária.

Este episódio foi gravado enquanto comia atum com arroz, um clássico da minha vida de assistente de bordo. Merry Christmas, everyone!

Quando comecei a gravar este episódio, estava a pisar Recife pela primeira vez. Entre chuvas tropicais, dilemas sobre quando (e se) é socialmente aceitável dizer melhor amiga e casamentos sem fim em 2025, este episódio é uma reflexão sobre tudo isso e mais alguma coisa.

Nota: Durante a viagem, o meu microfone decidiu estragar-se, por isso este episódio foi gravado a partir da minha pequena, grande mansão em Lisboa com o telemóvel e com a ajuda do Adobe Enhance Speech para retirar o som do frigorífico e dos vizinhos.