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Douleurs physiques, maux de ventre, bruxisme, problèmes digestifs, migraines, tristesse, manque d'envie,... quand ça ne va pas, le corps nous parle mais souvent on ne l'écoute pas. Parce qu'on ne nous a pas appris à le faire. Souvent, on ne prête pas assez attention aux messages qu'il nous envoie et à nos ressentis. Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir d'accueillir au micro de "Mon Regard Sur", Laëtitia Frichon, une sophrologue spécialisée dans la transition professionnelle. Elle nous invite à ramener de la conscience dans notre corps pour décoder son langage et à connecter à nos émotions pour identifier notre mal-être professionnel. Elle nous livre quelques conseils pour mieux vivre ce changement de cap. Bonne écoute ! Vous trouvez en bonus dans la description de cet épisode un petit exercice à pratiquer pour relâcher vos tensions physiques ;)

BONUS : Exercice du "Pompage des épaules"

But : relâcher les tensions des épaules et du cou.

INSTALLATION
Vous êtes installé debout, les pieds légèrement écartés et les genoux sont déverrouillés.
Le dos est droit, avec les épaules relâchées, les bras le long du corps avec les mains ouvertes.
Votre tête est droite et vous fermez les yeux.

DÉROULEMENT
Enchaînement à reproduire 3 fois :

• Inspirez par le nez en serrant les poings et bloquez votre respiration
• Levez et abaissez les épaules plusieurs fois (les bras restent gainés)
• En soufflant fortement par la bouche, relâchez vos épaules, ouvrez vos mains
• Accueillez vos ressentis

Pour retrouver Laëtitia :

Instagram : Laëtitia ~ Sophrologie & Tarot (@laetitia.sophro.bordeaux) • Photos et vidéos Instagram

Son site internet : Laëtitia Forichon | Sophrologue à Bordeaux

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"Le travail, c'est la santé". Vous avez sûrement déjà entendu cette phrase toute faite vantant les bienfaits de l'activité professionnelle ? Mouais, tout dépend de l'emploi occupé et surtout des conditions dans lesquelles il est exercé. Dans ce nouvel épisode, je vous raconte comment mon dernier travail a altéré ma santé physique et mentale et les raisons qui m'ont poussé à quitter mon travail pour sauver ma peau ! Je vous livre aussi les méthodes et les petites astuces faciles à mettre en place au quotidien qui m'ont aidées à surmonter cet épisode traumatique. Bonne écoute ;)

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EXTRAIT

"Le travail, c'est la santé". Vous avez sûrement déjà entendu cette phrase toute faite vantant les bienfaits de l'activité professionnelle ? Mouais, tout dépend de l'emploi occupé et surtout des conditions dans lesquelles il est exercé. Dans ce nouvel épisode, je vous raconte comment mon dernier travail a altéré ma santé physique et mentale et les raisons qui m'ont poussées à quitter mon travail pour sauver ma peau !