En este episodio tendremos un diálogo de saberes donde exploramos la sostenibilidad interior. Cristina Pardo y Manuel Perea, nos cuentan cómo las 5 Leyes Biológicas y el Mindfulness pueden transformar nuestra percepción del bienestar y la salud. Además, nos comparten su experiencia con el programa "Enfócate 8" y su libro "Sanar desde adentro. Las cinco leyes. Imagina tu biología como un jardín interior, donde cada síntoma es una flor que nos habla. En este episodio, exploramos cómo cultivar la confianza en nuestra naturaleza innata: 🍁 Descubre las 5 Leyes Biológicas del Dr. Hamer 🍁 Aprende a fusionar Mindfulness con la sabiduría del cuerpo 🍁 Explora el concepto del "avatar" y cómo nos ayuda a observarnos Reflexionamos sobre: • Cómo pasar del miedo a la confianza en nuestra biología • La importancia de la práctica diaria para reconectar con nuestro cuerpo • Herramientas prácticas para integrar mindfulness en lo cotidiano Si este episodio te inspira, compártelo con alguien más y sigamos juntos fomentando una sostenibilidad que nace desde el interior. 🔗 Conecta con Cristina y Manuel: • Instagram: https://www.instagram.com/enfoca_te_8/ • Más sobre el programa Enfócate 8: https://www.anahatayogaconsciente.com/index.php/2024/03/25/enfocate-8-2/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYfyz6z2bwiZ4UbwDtOTbdxn6a9ykcXIlhG3mu1MeKo8fUfE8-neSM1Bgo_aem_pcAIkNrrlE1kjwJgmZaQxQ Recuerda suscribirte a "Bitácoras de sostenibilidad 4x4": recibe cada sábado contenidos sobre creatividad, bienestar y sostenibilidad cotidiana: https://sostenibilidad4x4.substack.com/ Encuéntrame en: LinkedIn: ⁠ https://www.linkedin.com/in/lilianareinausuga/ 00:00 – Introducción al episodio 09:57 – Presentación de los invitados 15:38 - Definición del mindfulness y de las 5 leyes biológicas 22:07 - Origen del libro "Sanar desde adentro. Las 8 leyes biológicas y el mindfulness" 28:20 - Prácticas formales y cotidianas de conciencia 34:41 - Observador y avatar en mindfulness 41:34 - Agenda de planificación 47:47 - Proyectos futuros en mindfulness 56:30 - Despedida y conclusión