Hola! Bienvenidos a Tao Twins, en este episodio hablamos con Alejandro Velasco, mejor conocido como Kavindu, es maestro de Mindfulness y, sobretodo, maestro de vida. Kavindu nos explico cómo está práctica de atención plena tiene muchos beneficios entre ellos desarrollar la metacognición, reducir el estrés, aumentar la creatividad y receptividad, soltar el pasado y convertirnos en observadores de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones.

El mindfulness es una práctica de meditación que consiste en prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar, con interés, curiosidad y aceptación.

Kavindu ha estudiado y practicado meditación y budismo desde 1995. Estuvo en una orden budista 10 años. Ha creador programas de entrenamiento en mindfulness, compasión y budismo secular. Imparte talleres y retiros constantemente en Yoga Espacio en México y en Canadá. Es autor del libro Mindfulness: La meditación de conciencia plena. 

Si quieres descubrir más sobre como el mindfulness te ayuda a cultivar la compasión y empatía hacia ti mismo y hacia el otro y como puede formar parte de tu camino de despertar, auto-conocimiento y auto-observación.

Como pasar del juicio, predicción y suposición a la aceptación, receptividad y observación, en definitiva el ARTE de mantenerte presente, y por ende retomar tu poder creador creativo en el único momento que existe, el aquí y el ahora.

Como la “Gran Duda” te permite abrirte a la experiencia, trascender tus pensamientos y llegar a un estado de calma y claridad, para conocerte así a ti mismo y tu mente, más allá de la inercia de tus pensamientos y programación inconsciente.

¡Este episodio es para ti!

Encuentra a Kavindu en sus talleres de meditación en www.yogaespacio.com

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