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Mindfulness in tasca

Mindfulness in tasca

Von: Francesco Massimo Vitale - Psicologo
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Über diesen Titel

 Nel 2011 mi sono avvicinato alla Mindfulness pensando potesse risolvere magicamente i problemi o insegnarmi tecniche speciali. Col tempo, grazie alla pratica e alla condivisione con altre persone, ho raccolto molto di più: è un modo di essere nel momento presente, con curiosità e apertura, accogliendo tutto ciò che emerge senza giudizio e con gentilezza verso se stessi. È qualcosa che le parole possono solo sfiorare: va vissuta, sperimentata, praticata ogni giorno. Spero di stimolare la tua curiosità con meditazioni guidate e riflessioni personali per riscoprire insieme il momento presente.Francesco Massimo Vitale - Psicologo Hygiene & gesundes Leben
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  • S01E04 - Mindfulness vs Scienza

    S01E04 - Mindfulness vs Scienza
    Jan 19 2026

    Benvenuti alla quarta puntata del Podcast "Mindfulness in tasca" dove esploreremo insieme la scienza dietro la Mindfulness.


    Una puntata pensata come base teorica per approfondire le tappe della ricerca scientifica e comprendere i meccanismi biologici e psicologici attivati dalla pratica.


    Al termine di questo episodio, per chi vorrà, faremo insieme una breve pratica di respirazione: un modo semplice e naturale per ritrovare calma e presenza.
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    17 Min.
  • S01E03 - La respirazione

    S01E03 - La respirazione
    Jan 13 2026

    Benvenuti alla terza puntata del Podcast "Mindfulness in tasca" dove esploreremo insieme cos'è Respirazione.


    Alla fine di questa puntata potremo provare insieme una breve pratica di respirazione controllata per promuovere naturalmente un maggiore stato di rilassamento e presenza.
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    8 Min.
  • Traccia Bonus, Respirazione guidata - S01E02

    Traccia Bonus, Respirazione guidata - S01E02
    Dec 29 2025

    Traccia bonus dal S01E02.


    Fermarsi, respirare e continuare.


    Una breve meditazione guidata sul respiro per ricordare che possiamo fermarci e ritornare al momento presente in qualsiasi momento.
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    2 Min.
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