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Micro et Muscu

Micro et Muscu

Von: ANTHOFIT
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Bienvenue dans MICRO & MUSCU, le podcast qui fait parler les muscles autant que l’esprit. Ici, on entre dans le dur : hypertrophie, programmation, force, récupération, erreurs à éviter — tout ce que tu dois savoir pour progresser en musculation, sans blabla inutile. Mais parce que le physique ne va jamais sans le mental ni le carburant, on parle aussi nutrition intelligente, bien-être durable et performance. Que tu sois passionné de fonte, débutant motivé ou athlète avancé, ce podcast est fait pour toi.ANTHOFIT Fitness, Diät & Ernährung Gymnastik & Fitness Hygiene & gesundes Leben
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  • Épisode 21 : Pourquoi 90% des gens abandonnent la musculation ?

    Épisode 21 : Pourquoi 90% des gens abandonnent la musculation ?
    Jul 24 2026

    Pourquoi autant de personnes commencent la musculation avec motivation puis arrêtent quelques semaines ou quelques mois plus tard ?

    Dans cet épisode, on analyse les vraies raisons de ces abandons et surtout les solutions concrètes pour rester régulier, progresser sur le long terme et faire de la musculation un véritable mode de vie.
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    33 Min.
  • Épisode 20 : Comment gérer son post-compétition ?

    Épisode 20 : Comment gérer son post-compétition ?
    Jul 10 2026

    La compétition est désormais finie… et maintenant ? Je te partage mon retour d'expérience quelques semaines après ma compétition de bodybuilding. On parle rebond, alimentation, mental et erreurs à éviter pour gérer ton post-compétition.
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    26 Min.
  • Épisode 19 : Tu t'entraînes dur... mais pas intelligemment

    Épisode 19 : Tu t'entraînes dur... mais pas intelligemment
    Jun 6 2026

    Tu donnes tout à chaque séance, tu transpires, tu te dépasses... mais est-ce que tes efforts te rapprochent vraiment de tes objectifs ?

    Dans cet épisode, on parle des erreurs les plus courantes à l'entraînement, de l'importance de la stratégie, de la récupération et de la progression. Parce qu'au final, ce n'est pas celui qui travaille le plus qui progresse le plus, mais celui qui s'entraîne le mieux et le plus intelligemment.
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    16 Min.
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