À la ménopause, notre peau change. Elle devient plus fine, plus sèche, parfois moins ferme… et cela peut être déstabilisant.
Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions efficaces pour retrouver de l’éclat et prendre soin de soi à cette étape de vie.

Dans cet épisode, je partage avec vous :
✨ Ce qui se passe vraiment dans la peau à la ménopause (et pourquoi tout change si vite)
✨ Les bons gestes à adopter au quotidien : hydratation, collagène, protection solaire
✨ L’importance de l’alimentation, du sommeil, de la gestion du stress et de l’activité physique pour une peau lumineuse
✨ Mon avis sur les technologies comme le masque LED CurrentBody et pourquoi il peut être un vrai allié après 45 ans

Vous allez découvrir une approche holistique et concrète pour prendre soin de votre peau, de l’intérieur comme de l’extérieur.
Si vous souhaitez tester le masque LED CurrentBody, vous bénéficiez de -10% avec le code ISABEL10.

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✨ Parce qu’après 45 ans, nous méritons de nous sentir belles, puissantes et alignées, à l’intérieur comme à l’extérieur.

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Pourquoi votre corps ne réagit plus comme avant à l’alimentation, au sport, ou aux régimes…
Et comment une approche anti-inflammatoire, profondément respectueuse de votre réalité hormonale, peut transformer votre énergie, votre digestion et votre silhouette.

✨ Dans cet épisode, je vous explique :

• Pourquoi la ménopause augmente l’inflammation de bas grade dans votre corps (et pourquoi ça ralentit votre métabolisme)

• Ce qui différencie une prise de poids “hormonale” d’une prise de poids liée aux excès classiques

• En quoi l’alimentation anti-inflammatoire change la donne (au lieu de restreindre, elle nourrit)

• Pourquoi les régimes classiques ne fonctionnent plus après 45 ans — et même vous desservent !

• L’impact du stress, du sommeil, du microbiote et de la fonte musculaire sur la prise de poids

• Les piliers d’un mode de vie anti-inflammatoire : alimentation, mouvement doux mais efficace, récupération

• L’inspiration du régime méditerranéen et comment le mettre en place simplement

✨ Ce que vous allez retenir :

• Vous n’êtes pas seule ni en faute : votre corps change, mais vous pouvez apprendre à l’écouter différemment

• La perte de poids durable ne se joue pas sur la volonté, mais sur la compréhension de vos besoins réels

• Il est possible de retrouver légèreté, énergie et vitalité, sans frustration ni culpabilité

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Tu fais tout bien mais tu prends du poids ? Ce n’est pas toi, c’est ton cortisol — découvre comment le stress chronique, le sommeil et la ménopause bloquent ton métabolisme (et comment t’en libére

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi le cortisol, l’hormone du stress, peut bloquer ta perte de poids

• Ce qui se passe dans ton système nerveux quand tu vis un stress chronique

• Le lien entre stress, sommeil perturbé et fringales

• Ce qu’on appelle l’inflammaging : une inflammation silencieuse qui ralentit tout

• Pourquoi la ménopause rend ton corps plus réactif (et plus sensible au stress)

• Et surtout : comment sortir de ce cercle vicieux sans régime ni pression

Quelques concrets pour réguler ton cortisol :

• respiration 4-6 pour apaiser ton système nerveux

• rituels de sommeil

• ajustements simples dans ton alimentation

• pratiques de yoga ciblées (et pourquoi ce ne sont pas juste “des étirements”)

🎙️ À écouter si…

• Tu prends du poids alors que tu manges équilibré

• Tu dors mal

• Tu vis un stress constant

• Tu veux retrouver un corps qui lâche prise, enfin

👉 Si cet épisode t’a aidée à comprendre ce qui se joue dans ton corps, partage-le avec une amie à qui ça pourrait aussi faire du bien. Et si tu veux aller plus loin, découvre mon programme Puissance et Renaissance Féminine, spécialement conçu pour accompagner les femmes dans cette transition en combinant yoga, nutrition et mindset.

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