MENTE NÓMADA #6 - SUEÑO Y DESCANSO
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MENTE NÓMADA #6 - SUEÑO Y DESCANSO
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Über diesen Titel
Dormir bien no es solo una necesidad, es un superpoder. En este episodio hablamos de por qué el sueño es tan importante para la salud física y mental, qué le pasa a tu cuerpo y a tu mente cuando no descansas lo suficiente y cómo los malos hábitos nocturnos pueden pasarnos factura en el día a día. También compartiremos trucos sencillos para mejorar la calidad del sueño: desde rutinas relajantes antes de dormir hasta la importancia de desconectar de pantallas y crear un ambiente adecuado en la habitación. Porque descansar bien es la base para tener energía, concentración y buen humor 😴
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