Dans cet épisode de la Pause Sportive, Sonia Irigoyen, préparatrice mentale et rugbywoman internationale, partage son parcours unique alliant sport, armée et préparation mentale.

Elle aborde également un sujet encore trop peu traité dans le sport : les menstruations et leur impact sur la performance sportive.

Comment une athlète peut-elle gérer cela pendant une compétition importante ? Quel rôle peut jouer le mental dans ces moments-là ?

Un échange concret, sans tabou, autour des réalités du sport et de la performance.

00:00 Introduction et Présentation de Sonia Irrigoyen

02:34 Le Rôle du Mental dans le Sport

05:44 L'Influence de l'Armée sur la Préparation Mentale

08:31 Devenir Préparatrice Mentale

11:28 Définition et Importance de la Préparation Mentale

14:24 Erreurs Fréquentes chez les Sportifs

17:11 Gestion de la Pression et du Stress

20:02 Reconnaître le Stress Utile vs. Stress Bloquant

22:57 Impact et tabous des menstruations sur le sport et la Performance Sportive

40:50 Préparation mentale et performance des athlètes

43:47 Accompagnement et croyances limitantes

45:59 Importance du mental dans la performance

50:32 Conseils pour les compétiteurs

51:33 Passions et vie personnelle de Sonia

Sonia IRIGOYEN

https://www.instagram.com/mental__project/

Dans cet épisode de La Pause Sportive, on part explorer le parcours de deux athlètes de haut niveau du taekwondo français: Cyrian Ravet et Magda Wiet Henin.

Ces deux athlètes étaient présents à Saint-Médard-en-Jalles (33) lors du "Taekwondo Performance Camp 2026". Ils ont pris le temps pour ce stage et cet épisode de partager leurs expériences, les défis mentaux et physiques auxquels ils ont été confrontés, ainsi que les sacrifices nécessaires pour atteindre et maintenir un haut niveau de performance.

Ils abordent également le rôle de la passion, de la motivation et de la résilience dans leur parcours, sans éluder la réalité des défaites ni la différence entre talent et performance.

Enfin, ils proposent des conseils aux jeunes athlètes pour cultiver la persévérance et s’inscrire durablement dans leur progression sportive.

00:00 Introduction et Présentation des Athlètes

03:01 Parcours et Ambitions dans le Taekwondo

06:07 Maintenir le Niveau et l'Importance de la Passion

08:47 Les Sacrifices du Haut Niveau

12:03 La Réalité des Défaites et du Mental

15:03 Talent vs Performance : La Clé du Succès

19:21 La pression mentale en compétition

20:46 Les JO de Paris 2024 : Émotions et performances

23:39 L'impact de la défaite sur l'état d'esprit

25:10 Être prêt pour les JO : Illusion ou réalité ?

26:11 La pression des attentes : Interne et externe

27:20 L'échec : Une douleur personnelle

30:02 Les différences de mentalité entre athlètes

31:03 Définir un athlète mentalement fort

32:53 Conseils pour les jeunes athlètes passionnés

Cyrian RAVET

https://www.instagram.com/cyrian.rvt/?hl=fr

https://www.tiktok.com/discover/cyrian-ravet

Magda WIET HENIN

https://www.instagram.com/magdawiethenin/

https://www.facebook.com/MagdaWietHenin.Taekwondo/?locale=fr_FR

Dans cet épisode de La Pause Sportive, Thomas Cazeneuve, double champion du monde de chessboxing, partage son parcours unique dans ce sport hybride qui combine échecs et boxe.

Il évoque ses débuts, ses inspirations, l'importance de la préparation mentale, ainsi que ses expériences lors des championnats du monde.

Thomas aborde également la gestion du stress, les conseils pour les nouveaux pratiquants, et sa philosophie de vie axée sur le plaisir et la concentration. Un échange riche et inspirant sur le chessboxing et la préparation mentale.

00:00 Introduction au Chessboxing et à Thomas Cazeneuve

03:12 Parcours et Inspirations

05:59 Préparation et Entraînement au Chessboxing

09:03 Championnats du Monde et Anecdotes

12:00 Importance de la Préparation Mentale

14:46 Gestion du Stress et des Émotions

17:51 Conseils pour les Nouveaux Pratiquants

21:05 Philosophie de Vie et Bonheur Quotidien

23:54 Projets Futurs et Passions de Thomas

26:53 Conclusion et Message Final

Thomas Cazeneuve:

https://www.instagram.com/thomascazeneuve?igsh=MWthZzFmM2FmOGtobA==