En este nuevo episodio de "La Calmeria", que es "Durmiendo para generar salud" sus anfitriones Susana López Bustamante y Rafael López Zepeda abordan un tema de actualidad: Cómo podemos generar salud mientras dormimos.

Los invitamos a escuchar este episodio en el que van a conocer alguna herramientas para tener un sueño reparador, que nuestro cerebro descanse y se depure, ayudar a nuestro sistema nervioso durante el sueño, entre otras cosas.

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Nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/Web La Calmeriahttps://www.lacalmeria.com.mx/Correorafalopez@lacalmeria.com.mxsusanalopezbustamante@gmail.comPodcast “La Calmeria”Spotify: https://open.spotify.com/show/0IbgEszKsqB5b7alxidsW8?si=84d2302f5bb548eeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-calmeria/id1696609441Amazon music: https://music.amazon.com.mx/podcasts/d0e9fdf3-d1fb-4fda-8545-029e287c1747/la-calmeria#dormir #respiracion #atenciónplena

En este episodio # 62Atención plena en movimiento, la sinergia del Tai Chi participa el Maestro Luis Duarte referente del Tai Chi, que dirige la escuela Tao Internacional.En este episodio el que se habla de como el Tai Chi y la atención plena tienen una vinculación ya que estas disciplinas milenarias son meditación en movimiento, Este hecho hace que la sinergia se haga presente ya que la neurociencia ha encontrado que los beneficios de la meditación se potencian al realizarlas en forma conjunta.Los invitamos a escuchar este episodio lleno de información valiosa de este tema.Para conocer mas del maestro Luis Duarte este es su Canal de YouTubehttps://www.youtube.com/@LuisDuarteTaiChiNuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/Web La Calmeriahttps://www.lacalmeria.com.mx/Correorafalopez@lacalmeria.com.mxsusanalopezbustamante@gmail.comPodcast “La Calmeria”Spotify: https://open.spotify.com/show/0IbgEszKsqB5b7alxidsW8?si=84d2302f5bb548eeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-calmeria/id1696609441Amazon music: https://music.amazon.com.mx/podcasts/d0e9fdf3-d1fb-4fda-8545-029e287c1747/la-calmeria#atenciónplena #taichi #meditacion

En este episodio “Buscando la paz interior” hacemos un homenaje a los monjes Budistas que ha emprendido una caminata a través de Estados Unidos con el sencillo pero poderoso objetivo de promover la paz, la compasión y la no violencia en un entorno social marcado por la tensión, la polarización y la discriminación. Su misión es sembrar un mensaje de amor, empatía y entendimiento entre las personas.

Inspirados por ellos, ofrecemos a la audiencia una serie de estrategias y reflexiones para cultivar activamente la paz interior. Invitan al público a preguntarse: "¿Qué puedo hacer para generar paz en mi familia, mi comunidad y el planeta?". Proponen técnicas concretas, como la meditación constante enfocada en la calma y la paz, apoyarse en la familia, mantener relaciones sociales estables y llevar una vida sana con un sueño reparador.

Desde la psicología positiva, destacamos la importancia de trabajar en fortalezas como la autorregulación emocional, También se resalta la virtud de la templanza, que engloba el perdón, la compasión y el equilibrio emocional.

Finalmente, reiteramos la práctica del agradecimiento como un pilar fundamental para mantener la calma y concluimos con la frase: "Tu calma es tu poder más grande en tiempos de tormenta".

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